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有人立脊拔腰，劍指南天。有人滾背揉槍，萬朵梨花。進不了身，尺有所短。破圈入門，寸有所長。武術有個詞，叫門子。很多拳種，有開門一說。什么叫門，打個比方，你抱個圓，手掌相對的中線叫門，手臂內圈叫入門。入門，就是進入內圈。
萬水千山，何為江湖。江湖在哪里，就在心中。有人享受孤獨，練拳中，與自身對話，越練越開心，這也是笑傲江湖。有人以劍為友，人劍默契，練出心中境界，這也是孤獨求敗。練拳和寫字一樣，本不為取悅他人，只為遇見自己，那種法喜，才是大自在。
打閃時彈抖，打雷時暗顫。發力這種事，不能強迫，不想發力，說明身體沒準備好。發力這個東西，盤著盤著，突然想釋放了，才陡然一彈，發完力很舒服，暖融融，周身暢快，這就受益了。有些發力動作，角度很別扭，其實在練小筋腱。
你看烹飪，掌勺玩的是鍋，或翻或顛，鍋勺翻飛，都是活勁，菜燒的就好吃。打拳如是，骨盆像一口鍋，丹田就是食材，旋動大轉子，調整骨盆角度，不斷揉活小腹，久練，丹田就能旋動了。功夫深的人，通過旋丹勁，又可揉動兩腎，固本培元。
打完一遍拳，丹田發熱，兩腎暖洋洋，這是好的。手暖，腳暖，周身通透爽朗，這是又好了。有人練拳時，感覺用脊柱攪動丹田，這個也很對，形容角度不同，都是一個路子。內功深的人知道，人的腸子最有勁。練內功的人，消化系統強大，也是這個道理。
練太極拳，就像熬中藥，開始沒啥感覺，越練藥力越強，越來越興旺。初學和高階，練的東西不同。初學多關注，如何練功力，如何產生能量。高階多留意，如何運化功力，轉化能量。有個說法，太極拳勁似水，其實很貼切。練太極拳，打出一股水勁，這是好的。
什么叫水勁，流動感。再慢的拳，也有能量流動。所以說，太極拳不光是架勢，更重要是，體悟如何傳導。打個比方，一條很窄的柵欄，你每個部位，要依次的，慢慢鉆過去，不要碰到，這種靜心專注，次第度過的體感，叫節節貫串。
什么叫水勁，旋動感。不光是波浪，螺旋也是水勁，就像漩渦。不光太極拳，很多運動模式，都在模擬漩渦。經典螺旋勁，能有效的凝聚核心。功法很重要，打拳要研究，如何擰成一股繩。野馬分鬃，不是直著拉開，而是旋著拉開，叫挒勁。云手，也不是直接就掤，而是擰著掤。內壓旋動，形成一股渦流，丹田在中間。
高階水感，本質就是，內壓的膨脹，流動，回旋，這一點很重要。你看有些人，打拳很智慧，同樣是起式，含著一股流動感。同樣中盤，暗含渦流盤旋。所謂的催，不是逼迫，而是由內由根，向外波導。所謂的抽，不是空拽，而是由內由根，向內牽引。鼓蕩涌動，連綿圈弧，螺旋不斷，都在練這種水感。不要打空拳，要不斷揣摩，最終獲得水感。
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