|
說起人們身體生長和發(fā)育必須具備的營養(yǎng)元素，許多人會(huì)想到蛋白質(zhì)、脂肪、糖類。很少有人提到鉀元素，實(shí)際上鉀元素也是非常重要的。 極少人意識(shí)到長期服用高血壓藥物會(huì)導(dǎo)致人體陷入缺鉀的危機(jī)中。鉀元素布滿在人體中，細(xì)胞內(nèi)含有90%的鉀，剩下的鉀元素分散在骨骼細(xì)胞內(nèi)外葉和跨細(xì)胞液等地區(qū)。  許多人會(huì)感到好奇了，長期吃降壓藥真的會(huì)讓人缺鉀嗎？實(shí)際上，低鉀血癥是長期服用降壓藥物的常見后遺癥，長期服用降壓藥物會(huì)帶來缺鉀癥狀。今天就和大家聊一聊關(guān)于降壓藥和鉀元素之間的關(guān)系。 一、長期服用藥物才能降低血壓 據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)研究，我國患有高血壓的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了2.7億。也就是說，每四個(gè)人中，至少有一個(gè)人患上高血壓。高血壓不僅會(huì)給自己的正常生活和工作帶來很多影響，也會(huì)讓家庭在經(jīng)濟(jì)方面雪上加霜。  高血壓是人群中的高發(fā)慢性疾病，伴隨著其他心腦血管疾病和神經(jīng)性疾病。讓人們更加擔(dān)憂的是，臨床上并沒有任何一種藥物能夠徹底的治療高血壓，沒有任何神丹妙藥可以讓人永遠(yuǎn)的擺脫高血壓。想長期控制血壓的唯一方法是終身服用降壓藥物。 我們能看到，市面上有許多降血壓類藥物，它們有不同的片型，有不同的劑量和不同的規(guī)格，由于廠家和包裝不同，在價(jià)格方面也有所差異。  最早的降壓藥物是利尿劑，比如髓質(zhì)利尿劑和噻嗪類利尿劑，這些利尿劑是價(jià)格低廉的降壓藥物。隨著人們生活水平的不斷升高，如今，我們能看到的是全新的降壓藥物，比如沙坦類降壓藥。 無論是哪種降壓藥，在人體內(nèi)的降壓機(jī)制都是統(tǒng)一的。降壓藥主要作用在腎臟等部位，促進(jìn)人體內(nèi)的水分平衡，促進(jìn)腎臟排出更多的鈉離子，降低人體內(nèi)的血容量，從而達(dá)到長期控制血壓作用。  （對(duì)胃腸道帶來負(fù)擔(dān)） 但是，長期食用降壓藥物會(huì)讓我們陷入缺鉀的風(fēng)險(xiǎn)中，這一點(diǎn)是很多人都忽視的，也是很多人無法注意到的。 二、鉀元素存在的重要性 鉀元素對(duì)人體來說是非常重要的，不僅參與了肌肉的活動(dòng)與呼吸，還維持了心臟的跳動(dòng)。鉀元素參與了血液的運(yùn)輸，一旦人體缺鉀，就會(huì)造成心臟疾病、肌肉無力、麻木以及四肢癱瘓。嚴(yán)重時(shí)，病人會(huì)患上呼吸麻痹癥，隨時(shí)都有可能喪失自己的生命。 因此，我們必須注重對(duì)鉀元素的補(bǔ)充，長期服用降壓藥物時(shí)要多多檢查血液中的鉀離子濃度。  三、降壓藥讓人陷入缺鉀危機(jī) 為什么降壓藥會(huì)導(dǎo)致我們陷入缺鉀的危機(jī)呢？目前，市面上我們常見的大多數(shù)降壓藥物中都含有利尿成分，這些利尿成分會(huì)促進(jìn)身體排出大量的鉀元素，從而讓體液的內(nèi)外壓強(qiáng)失衡，也就是缺鉀。 當(dāng)缺鉀到了一定的程度，且給人的身體發(fā)出信號(hào)時(shí)，就意味著我們必須立刻注意起來。如果鉀元素的含量非常低，會(huì)導(dǎo)致人的昏迷和死亡。 按照世界衛(wèi)生組織所定下的標(biāo)準(zhǔn)，正常人應(yīng)該保持每天3510毫克以上的鉀元素?cái)z入量。  2002年，世界衛(wèi)生組織對(duì)這個(gè)數(shù)據(jù)做出了修改。 青年人每天攝入鉀元素的量應(yīng)該達(dá)到3000毫克，中年人應(yīng)該達(dá)到3600毫克，老年人應(yīng)該達(dá)到4100毫克。但是根據(jù)調(diào)查，中國公民攝入鉀元素的平均值遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于標(biāo)準(zhǔn)值。 當(dāng)人體缺乏鉀元素達(dá)到0.5克時(shí)，心臟和其他器官會(huì)受到嚴(yán)重的影響，甚至?xí)?dǎo)致人出現(xiàn)心律失常的狀況。缺乏鉀元素也增加了人猝死的可能。 總之，缺鉀比缺鈣的危害更大，缺鉀在人體內(nèi)不容易被發(fā)現(xiàn)，也受到了許多人的漠視。  四、身體缺鉀給人發(fā)出的信號(hào) 如果常常對(duì)血常規(guī)進(jìn)行觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，缺鉀時(shí)，人的身體會(huì)有明顯的癥狀。這些癥狀是缺鉀給人體進(jìn)行帶來的信號(hào)和警惕信號(hào)，我們應(yīng)該多多注意。 第一，不明原因的過度疲勞。鉀元素可以讓肌肉和神經(jīng)保持長時(shí)間的興奮和專注，嚴(yán)重缺乏鉀元素時(shí)，患者的神經(jīng)功能有紊亂的現(xiàn)象，患者的肌肉無法對(duì)外界刺激做出反應(yīng)，因此，患者會(huì)出現(xiàn)長時(shí)間的疲勞。 不對(duì)鉀元素進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)讓自己陷入癱瘓和肌肉無力的癥狀中。有許多高血壓患者表示自己常常陷入過度勞累的危險(xiǎn)中，特別是四肢肌肉的麻木。  這種狀況是尤其明顯的，嚴(yán)重的時(shí)候無法直立行走，即使經(jīng)過了長時(shí)間的休息和休養(yǎng)也無法恢復(fù)正常的狀態(tài)。這種勞累感總會(huì)伴隨著自己，無論如何也不會(huì)消失。 第二，有夜尿增多的現(xiàn)象。降壓藥是通過排出鈉離子來降低血壓的。如果長期服用降壓藥的話，就會(huì)出現(xiàn)夜尿增多的現(xiàn)象。 夜尿增多很容易被發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬嫌绊懥宋覀兊乃摺?/span>如果自己有了夜尿增多的現(xiàn)象，就要考慮補(bǔ)充鉀元素，或者是更改降高血壓的藥物，改善這種不良癥狀。  第三，心臟區(qū)有明顯的不適感。心臟區(qū)的不適主要表現(xiàn)為心臟跳動(dòng)為無規(guī)律且不正常的，偶爾會(huì)出現(xiàn)心臟劇烈性的振動(dòng)，也伴隨著加速跳動(dòng)和減速跳動(dòng)的現(xiàn)象發(fā)生。 遇到這種狀況時(shí)，我們應(yīng)該重視起來，不要把這種現(xiàn)象歸結(jié)為生活和工作給自己的壓力過大，或者是沒有進(jìn)行充足的休息。 第四，有腹瀉和反復(fù)嘔吐的現(xiàn)象。鉀元素對(duì)我們的身體有非常重要的作用，比如幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排出有害的物質(zhì)。一旦人體缺少鉀元素，人體的消化功能和消化系統(tǒng)就會(huì)受到直接的影響，無法順利地完成對(duì)食物的消化就會(huì)導(dǎo)致人患上腹瀉嘔吐的癥狀。  出現(xiàn)這兩種現(xiàn)象時(shí)，一定要對(duì)癥用藥，千萬不要濫用藥物，以免藥物無法治療疾病，給自己帶來更多的副作用。 其實(shí)，無論是有哪種癥狀，我們都要查清原因，查清是哪種原因?qū)е伦约焊篂a與惡心的。除了治療腹瀉和胃病的藥物食用，我們要定期做檢查。 有的時(shí)候服用降壓藥導(dǎo)致人缺鉀比缺鈣還嚴(yán)重，我們不能只關(guān)注鈣的含量，而忽視了鉀元素在人體內(nèi)的含量。當(dāng)身體有缺鉀的四個(gè)癥狀時(shí)，必須長期做好預(yù)防和關(guān)注。  五、補(bǔ)充鉀元素的方法 應(yīng)該如何合理地補(bǔ)充鉀元素呢？可以從以下幾個(gè)方面做考慮。 第一，多吃富含鉀元素的水果。我們常見的櫻桃、葡萄、橘子、橙子、香蕉都是富含鉀元素的水果。根據(jù)證明，一根香蕉中含有522毫克的鉀，一個(gè)橘子里面含有237毫克的鉀。 除了含有大量的鉀元素外，這幾種水果還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。高血壓患者在服用降壓藥物的同時(shí)，也要多食用這些食物。 要注意的是，服用這些食物時(shí)，不要和動(dòng)物的大腦和蛋白類食物共同服用。蛋白類食物和鈣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致鉀元素?zé)o法被人體有效地吸收，即使大量的服用也無法起到補(bǔ)充鉀元素的作用。 第二，常吃富含鉀的蔬菜，比如海帶、紫菜和菠菜。菠菜和紫菜里面含有大量的營養(yǎng)，含鉀量也非常高。有不少醫(yī)生建議，患有高血壓的患者可以通過食用菠菜來進(jìn)行清熱補(bǔ)血。 但是如果高血壓患者伴有腎衰竭的話，應(yīng)該少吃菠菜，或者是不吃。菠菜里面含有的草酸會(huì)給腎功能帶來很大的壓力，無法促進(jìn)腎臟對(duì)毒素的排出。 海帶在一定程度上抗擊了癌癥，防止人們快速的衰老，在日常生活中可以起到一個(gè)輔助性的作用。多食用海帶可以幫助高血壓患者補(bǔ)充鉀元素，還能在一定程度上提高他們的免疫力和對(duì)外界刺激做出反應(yīng)的能力，也提高了抵御其他疾病和病毒的能力。 第三，用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。當(dāng)患者缺鉀比較嚴(yán)重，陷入缺鉀的危機(jī)時(shí)，用正常飲食是無法補(bǔ)充的，即使補(bǔ)充了效果也非常緩慢。對(duì)于這些患者來說，盡量聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)進(jìn)入藥物補(bǔ)充階段。 藥物補(bǔ)充和藥物試劑在人體內(nèi)發(fā)揮的效果更快，起效的時(shí)間長。藥物試劑可以隨著血液流入人體各處。 對(duì)于缺鉀的高血壓患者來說，可以嘗試試劑和靜脈注射來補(bǔ)充。這兩種方案可以讓身體缺鉀的現(xiàn)象及時(shí)地得到緩解。 用藥物試劑進(jìn)行補(bǔ)充時(shí)，最好配合著維生素B2。維生素B2參與了血液的流動(dòng)，能夠提高藥物在人體內(nèi)的吸收和利用，富含維生素B2的食物為奶制品、蛋制品。 六、預(yù)防心腦血管疾病 美國曾做了一項(xiàng)研究證明，多補(bǔ)充鉀不僅能夠防止缺鉀給自己帶來的風(fēng)險(xiǎn)，也能夠一定程度上預(yù)防和防治心腦血管疾病。 研究公司把一群小白鼠的體內(nèi)攝入了不同劑量的鉀元素，結(jié)果顯示，小白鼠體內(nèi)含有的鉀元素越少，它們的血管彈性越差，小白鼠體內(nèi)的鉀元素越多，動(dòng)脈彈性就越好。 而動(dòng)脈彈性在一定程度上代表了患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，動(dòng)脈血管彈性越好，患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越低。這在一定程度上意味著鉀元素能夠防止我們患上心腦血管疾病，常常補(bǔ)充鉀元素能讓我們盡快地遠(yuǎn)離心腦血管疾病。 七、老年人補(bǔ)充鉀元素尤其重要 其實(shí)，早在上世紀(jì)末，國外就有相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，鉀元素不僅能保持血管的彈性，也能避免血液在流動(dòng)過程中被堵塞。 對(duì)于老年人來說，補(bǔ)鉀是尤其重要的，他們的血管彈性本身就很差，這是我們無法避免的。血管的彈性會(huì)隨著年紀(jì)的升高而不斷變差，對(duì)于老年人來說，想降低心臟病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，想遠(yuǎn)離心腦血管疾病給自己的帶來的危害就要多多的補(bǔ)充鉀元素。 通常情況下，老年人患有高血壓的同時(shí)也伴有消化道和腸胃疾病，比如慢性腸炎和胃潰瘍。這些疾病會(huì)引起不同程度的惡心、腹瀉和肚子疼。隨著老年人缺乏鉀元素的情況越來越嚴(yán)重，補(bǔ)充鉀元素不僅是意識(shí)問題，也是行為上的問題。 現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)醫(yī)學(xué)科普的補(bǔ)充意識(shí)已經(jīng)大幅度地提高了。但是對(duì)于中老年人，對(duì)于知識(shí)儲(chǔ)備量不充足的人來說，他們?cè)诰歪t(yī)方面仍然處于不注重的狀態(tài)。 其實(shí)，合理地用藥物進(jìn)行治療，配合醫(yī)生的建議就能夠應(yīng)付大多數(shù)疾病。像高血壓這種難以被治療的慢性疾病，我們更應(yīng)該相信醫(yī)學(xué)的力量，相信藥物的力量。 有人把思想停留在過去，認(rèn)為只要吃保健品就能治療自己的疾病。事實(shí)上，含有鉀元素的保健品也無法讓鉀元素得到有效的吸收。保健品只能起到輔助的作用，與其用保健品進(jìn)行補(bǔ)充，不如注意日常生活中的飲食和生活習(xí)慣。 只有做到持之以恒，日復(fù)一日，年復(fù)一年的堅(jiān)持，才會(huì)讓藥物在人體內(nèi)達(dá)到合理的吸收。許多人忙碌的時(shí)候會(huì)忘了吃藥，更別提是保健品了。 而且，保健品不是最好的補(bǔ)充方法，很可能給我們帶來一定的副作用。食物補(bǔ)充才是攝入鉀元素的最好途徑。 一些食物經(jīng)過清洗和清理之后，我們就可以直接食用。要注意的是，新鮮的水果和蔬菜含有更充足的鉀元素且可以維持我們每一天的營養(yǎng)需要。 多喝水，醫(yī)生建議：常飲1茶，或能控制血壓升高！ 血液中80%的成分是水，充足的水分能夠稀釋血液，加快血液流動(dòng)，建議高血壓患者平時(shí)多飲水，如果在白開水中，能加入幫助降血糖、降血壓、降血脂作用的青錢柳葉茶，疏通血管的效果最好。 制作方法：準(zhǔn)備玉米須、桑葉、青錢柳、決明子、梔子、苦蕎、菊花、黃精等食材，開水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，疏通腦脈，降低三高，養(yǎng)護(hù)血管效果更棒。 無論是中醫(yī)實(shí)踐還是西醫(yī)研究，都指出的青錢柳葉茶對(duì)三高患者的益處。如果您家里有三高患者，不妨多喝它。 |
|
|
