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從中醫對脾胃的認識看，胃主受納，脾主運化，是身體的“樞紐”和“中轉站”，也是強健“后天”的首要關卡。 如果腐熟水谷功能亢進，人就經常處于易饑餓狀態，表現為吃得多；然而，由于脾主運化水谷無力，那么胃中水谷不能及時轉化為精微物質，故而出現脘腹脹滿，這也就是中醫里面常講的“胃強脾弱”。 所以，這種情況下，表面上看還能吃，實際上，脾胃消化功能已經虛弱了。尤其到了夏天的后半程，高溫加陰雨，濕邪為主導。脾怕濕，易虛弱，再加上飲食不當（冷飲、厚味等），很容易又胖又虛。因脾運化無力，有的人還可能清陽不升，會出現大便溏薄、神疲乏力等。 這種情況一般需要健脾和胃。然而，中醫講究辨證，不能一概而論，需根據個體差異，做到因人而異，該補脾胃的補，該祛濕的祛濕，該行氣的行氣，該活血的活血，該消導的消導。  四君子湯是中醫補脾益胃的一個基礎方，見于宋代《太平惠民和劑局方》。后世很多方都是在這個方的基礎上演變而來，可謂不離其宗。所謂四君子，就是人參、茯苓、白術、甘草，一共四味。此方是從《傷寒論》中的“理中丸”脫胎，把原方中秉性燥烈的干姜去掉，換成了性質平和的茯苓，由驅除大寒變成溫補中氣。不熱不燥，適度施力，秉承“君子致中和”的古意。 四君子湯中人參為君，人參歸經入五臟，又以補脾肺之氣為長，故而不僅補先天，更能益后天元氣。白術苦溫，為臣，它能幫助脾胃運化，益氣健脾的同時，還可以燥濕；茯苓是滲濕補脾的要藥，歷來就被醫家青睞，使用頻率很高，和白術相配，相得益彰；甘草一方面助人參益氣，另一方面充當“和事佬”，調和益胃。 四君子＋陳皮＝異功散。 異功散最早收錄于錢乙的《小兒藥證直訣》，補中益氣，理氣健脾。四君子湯加一味行氣的陳皮，可使補而不呆，能夠加強行氣補氣的作用，幫助脾胃功能恢復的作用更強。 四君子＋二陳＝六君子湯。 二陳湯中的“二陳”就是陳皮與半夏，兩者是越陳越好。關于陳皮，中醫素有“陳者，良”的說法。且陳皮陳得越久香氣越濃，其行氣祛痰的功效越好。 陳皮是藥食同源的佳品。對于普通人來說，也可以用陳皮代茶飲，來助消化。一般用6克陳皮泡水就夠了。 如果吃多了，引起食積。還可以試試國醫大師路志正推薦的藥食小方：炒山楂15克，炒神曲10克，炒麥芽10克，新會陳皮6克，蘇葉8克，水煎服。（小兒用量酌情減半） 言歸正傳，六君子湯比四君子湯多出來的兩味，主要來幫助緩解痰多。脾為生痰之源，除了四君子益氣健脾外，還要用陳皮、半夏祛痰化痰，所以這個時候就可以用加上陳皮、半夏的六君子了。 除了異功散、六君子，后世還有很多補脾益氣方劑也多從四君子湯衍化而來。如參苓白術散、香砂六君丸、八君子湯等。  本草中有四君子。其實，人體當中也有很多強健脾胃的穴位，其功效作用類同于本草四君子。 太白穴： 太白穴在腳的內側面，大腳趾骨節后下方凹陷處，腳背腳底交界處。  太白穴是脾經的原穴。脾屬土，所以脾經又稱土經，作為脾經上的穴位太白也屬土。 按揉或者艾灸太白穴可以補脾，對脾虛癥例如全身乏力、食欲不佳、腹脹、大便稀等臟腑病有很好的作用，亦可以補后天之本，增強體質。 三陰交穴： 三陰交是脾經、腎經、肝經三條經絡相交之處。由于刺激這里又可以調理婦科問題，所以又名“女三里”。 有什么方法能同時調補肝，脾，腎三臟呢？刺激三陰交穴再簡單不過了。它能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利濕。  腎是先天之本，脾是后天之本。腎藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不斷補充和濡養；脾胃化生水谷精微的功能，又要依賴腎中元氣的激發和推動， 所以，三陰交脾腎同補，有點類似于本草中的山藥、人參等歸經較多的補藥。 足三里穴： 足三里穴位于外膝眼下三寸，號稱人體保健第一大穴。
刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增進食欲，幫助消化；民間才有“肚腹三里留”這種說法。艾灸、敲打均可。 天樞穴： 天樞是大腸的“募穴”?！澳佳ā本褪俏迮K六腑之氣集中在胸腹部的穴位。
從解剖位置上講，天樞的位置剛好對應腸道，所以點揉天樞可以增加腸道的良性蠕動，調理便秘、消化不良、惡心、腹痛等。 比如說拉肚子，我們都知道“好漢架不住三泡稀”，頻繁拉肚子不僅難受，更重要的是傷氣、傷神，內耗精力。這時，我們指壓按揉天樞穴就很好，力量稍微大一點，按在穴位上并輕輕地旋轉。 當然，有條件的，還可以選擇艾灸天樞穴，不僅緩解腹部的疼痛緊張，還能幫助化濕。天樞附近的穴位，也大多是調理脾胃功能的穴位，比如神闕穴、中脘穴、大橫穴等。我們可以在艾灸的時候，把這些穴位一并艾灸到?；蛘吒糁瑏砭囊埠芎?，十分適合素體陽虛，腹痛綿綿，疼痛按之緩解的脾胃虛寒證人群。 |
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