 當下社會，我國居民營養保健意識越來越深厚，特別是中老年群體，他們察覺到，年齡增長過程中，機體各項功能正在走“下坡路”。 中老年群體出于健康考慮，會主動前往醫院做體檢，希望能通過醫學手段，扼殺疾病苗頭。 體檢有哪些作用？ 第一，血常規檢查可以探測血紅蛋白、紅細胞、免疫白細胞、血小板指標，它們能使部分血液疾病“暴露無遺”。 第二，尿常規主要監測對象，就是尿蛋白、尿液性狀、膽紅素、酸堿度、尿紅細胞等。如果某項指標異常，則說明患者存在泌尿系統疾病。 第三，便常規是消化道病癥監測“黃金標準”，在診斷篩查病原體入侵、寄生蟲感染、腸胃炎、惡性腫瘤方面，有臨床實踐意義。 第四，肝功檢查可以明確反映臟器功能和健康狀態，也可以通過轉氨酶指標、白蛋白濃度、膽紅素含量，判斷患者是否存在肝膽疾病。 第五，胸片重點監測兩個器官：一是肺臟，二是心臟。 第六，影像學B超可以有效排查腹部器質性病變、占位性病變問題。
醫生：中老年人體檢報告中，如果5項指標正常，說明身體還算健康 ——血糖 在很多人眼中，高血糖會和老年病“掛鉤”。 事實也是如此，中老年群體新陳代謝速率通常會低于正常標準，他們本身就存在血糖偏高、血液黏稠問題。如果不采取控糖措施，將有一定幾率引起胰島功能衰退，中招糖尿病。 站在臨床醫學角度來講，如果中老年群體血糖基準值（空腹）在6.1mmol/L以下，就不用擔心高血糖、糖尿病問題。
——尿酸 主治醫生坦言，機體尿酸值有性別差異，男性群體應該維持在208~428μmol/L以內，女性群體則需要把尿酸基準值控制在155~356μmol/L之間，否則就有高尿酸血癥風險，它是痛風罪魁禍首。
——血脂 臨床研究證實，機體血脂主要有4種“內容物”：一是總膽固醇，二是甘油三酯，三是高密蛋白，四是低密蛋白。 對于中老年群體來說，想要保證血脂正常，就要將相關指標控制在如下范圍內： 總膽固醇：2.8~5.17mmol/L 甘油三酯：0.54~1.7mmol/L 高密蛋白：0.96~1.15mmol/L（男性）；0.90~1.55mmol/L（女性） 低密蛋白：0~3.1mmol/L
——肝功 肝臟可以說是機體功能“集裝箱”，它肩負著新陳代謝、排毒解毒、糖原儲存、脂肪轉化、排出廢物、激素合成、消化液分泌等重任。 也就是說，肝臟各項指標必須長期維持在正常標準范圍內，才能保證機體運轉如常。 ——血壓 醫學界指出，青壯年群體血壓標準范圍是90~140mmHg，收縮壓和舒張壓差值不得高于30mmHg。 特別提醒，中老年群體血液黏稠程度高于青壯年，血壓基準值不能一概而論，具體要求是：舒張壓60~89mmHg、收縮壓90~139mmHg，兩者差值不得高于60mmHg。
中老年群體應該如何維持健康，實現益壽延年目的？ ——適量吃優質蛋白 它是新陳代謝主要能量來源，雞蛋、牛奶、深海魚、瘦肉是不錯選擇。 ——補充鈣質 半數以上中老年群體，都有骨質增生、骨質疏松問題，根本原因就是鈣鹽合成量低迷。
——科學運動 中老年群體應該對久坐不動等生活惡習說“不”，慢跑、散步、廣場舞、太極等中輕度有氧訓練，都可以幫助他們強化骨骼肌和心肺功能。 ——充足睡眠 中老年男性群體是家庭“頂梁柱”，他們必須早出晚歸，才能維持生計。問題在于，睡眠時間不足7~8小時，很容易引起植物神經抑制，種種病癥不請自來。
——定期體檢 糖尿病、急性心梗、急性腦梗、惡性腫瘤等“老年病”危害性不容小覷，堅持做醫學檢查，才能防患于未然。 ——調控飲食 中老年群體想要長命百歲，就要在一日三餐上下功夫，家庭烹飪、營養均衡、低油低鹽低脂是明智之舉。 |
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