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以前都說夏天一年比一年熱，但今年是格外地熱。 出汗本就是人體一個正常的生理現象。正因為出汗常見，不少的人往往忽視身體異常出汗的情況。 其實汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗的信號是身體發出的無聲警告。尤其是容易心煩意亂、盜汗潮熱的人，到了夏季這種情況只會變本加厲。 若是鼻子總是出汗的話，中醫認為多數是由于肺氣虛所引起的，肺開竅于鼻。有些人還會出現胸悶、氣短、出汗、身體乏力等臨床表現，患者可以對癥口服玉屏風散進行調理。患有肺氣虛的患者，還可以用黃芪、人參水服用可以緩解鼻子出汗。在我們頸部有很少的汗腺分泌，如果頸部大量出汗的話可能是內分泌出現失調或者體內濕熱有關。可以多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。多吃蔬菜、高蛋白類食物，少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品。①若暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，大多為積食。②若頭汗過多且四肢無力、胃脹、想吐、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現。③此外，老人和產后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。兒童頭陽氣正盛，汗過多屬正常現象。氣虛者：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。胸口總是出汗的話說明體內脾胃失和，平時要養成良好的習慣，不能過于憂慮和抑郁，不然會傷害到心脾。有此類情況的小伙伴可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，來緩解壓力。飲食上少吃生冷以及油膩的食物，平時可以選擇大棗或者黃芪來泡水喝。在腋窩下面會有很多的大汗腺，所以流汗比較多。如女性腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。如果汗腺非常旺盛的話，說明汗腺的直徑非常大，如果有嚴重氣味的話說明飲食過重了。氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。預防腋下異味，飲食清淡是關鍵，少吃一些香料，多吃蔬菜和水果。在我們后背的汗腺也很少，背部出汗過多是說明身體處于陰陽虛弱狀態。
這部分人要平衡陰陽，就要養陰和溫陽。同時進行，每天按摩位于腰兩側的腎俞穴有助于滋腎養陰，而溫陽主要是講究溫補，可以吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物。除了情緒過于緊張或者害怕時，手心腳心容易出汗之外。從中醫的角度上來說是脾胃失調或者脾胃濕熱引起的，濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴干苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。可以吃些清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，或薏米、山藥、香菇等健脾食物。此類人群也可以每頓飯后應該對腹部進行按摩。注：上述情況所指身體異常無緣無故大量出汗，若是做完運動后出汗屬于正常現象。經常出汗是對人體是有影響的，大量排汗容易出現低容量性休克，出汗會帶走人體的鹽和水，所以在排汗后要及時補充適量鹽水。此外如果經常出汗，還會導致微量元素的流失，例如鈣質流失，所以要經常食用各種富含維生素和鈣質的食物，如蔬菜、水果、肉類等。及時補充人體日常所需的微量元素和膳食纖維，從而增強身體的抵抗力。
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