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作者 | 陌菲 情緒管理專家羅納德博士說： “暴風雨般的憤怒， 持續時間往往不超過12秒， 但它卻能爆發式地摧毀一切。” 在孩子“不乖”時， 我們都曾情不自禁地對他發火， 而渾然不覺那個失控的自己， 在孩子眼里到底有多可怕。 那短暫而暴怒的12秒， 只不過是人生長河的一剎那， 但要學會掌控這12秒， 卻要用上很多人一生的時間。
暴脾氣父母， “摧毀”了孩子的幸福 韓劇《雖然是精神病但是沒關系》中， 女主高文英表面是光鮮亮麗的童話作家， 實際上，卻是一個“反社會人格”患者。 她的童話暗黑而陰郁， 而她的嗜好，是收集各種尖利的物件。
高文英的病，來自于她噩夢般的童年。 在她兒時的記憶里， 父母不是在大吼大叫，就是在摔東西。 他們經常當著自己的面大打出手， 挨打，自然也成了高文英童年的家常便飯。
在這樣讓人窒息的環境中長大的高文英， 哪怕早已遠離家庭， 但父母那兇神惡煞的模樣， 卻如烙印一般刻進了她的靈魂， 成為她揮之不去的夢魘。 而像高文英一般， 在童年陰影中長大的孩子，并不是個例。 微博有個熱點話題：“易怒父母養出來的孩子” 引發了21萬網友的激烈回應。 其中一些留言， 讓無數網友在感同身受： “極度不自信，好像永遠無法接納自己。”“對外人討好，對親人易怒，最終變成了自己最討厭的樣子。”
心理學專家杰爾·萊特說： “情緒不穩定的父母，最容易養出兩類孩子： 一是形成討好人格，失去自我， 終其一生都在別人的眼色中，小心翼翼地生活。 二是脾氣暴躁，形成反社會人格， 不是摧毀自己，就是摧毀別人的人生。” 親子教育作家尹建莉也曾告誡父母： “對孩子發的三分脾氣，會對他造成七分傷害。” 孩子就是父母最忠實的“情緒接納器”， 毫無遺漏地承載著我們一次次失控的惡果。 我們的怒吼、打罵， 都可能成為扎向孩子心頭的一根根鋼針， 讓他在夜深人靜時痛徹心扉， 也讓他在成長道路上的每一步，都走得無比艱難。
父母的情緒，影響了孩子的未來 尹建莉在《好媽媽勝過好老師》一書中提到： 女兒圓圓在三四歲時， 想買一種加了很多色素的飲料， 尹建莉明確告訴她，這個不衛生，不能買。 圓圓就憤怒地躺在地上大哭。 但尹建莉既沒妥協，也沒惱怒， 而是靜靜地在旁邊等著女兒平復情緒。 最終，圓圓發現哭鬧毫無作用， 只好乖乖起來，跟著媽媽離開。 尹建莉在書中坦言， 每個孩子都有這樣“蠻不講理”的時候， 如果用暴力的方式去解決，只會讓孩子變得暴虐和叛逆， 而溫和地堅持，卻往往具有一勞永逸的柔韌力量。 正是在媽媽平和穩定的情緒中耳濡目染， 圓圓從小就性格開朗、品學兼優。 親子教育書《父母的情緒影響孩子一生》中說： 家長的好情緒，就是促使孩子進步的助推器。 深以為然。 著名作家史鐵生，年紀輕輕就雙腿癱瘓，跌入命運的深淵。 面對這天降的橫禍， 他狂躁、暴怒、嘶吼，一度想要自殺。 他把所有的痛苦和絕望都發泄在母親身上， 常常對她聲嘶力竭、暴跳如雷。 可母親卻始終用精心的照顧陪伴著他， 用最溫柔的慈愛呵護著他， 她用自己堅韌的力量，一點點化解兒子的滿腔憤怒， 把他一步步從最黑暗的深淵中拉了出來。 后來，史鐵生在書中自曝， 正是母親安定平和的撫慰， 一次次成為自己絕望中的精神支柱， 激勵著他燃起與命運抗爭的斗志， 也讓他最終寫出一部部讓人熱淚盈眶的經典著作。 有句話說得特別好： “一個好父母勝過100個好老師。” 父母的溫度，通常就是孩子成長的高度， 父母的眼色，往往就是孩子生命的底色。 而一個情緒穩定的家長， 就是孩子最好的人生起跑線。
情緒穩定，是父母一生的修行 心理學上有個著名的費斯汀格法則： 生活中的10%是由發生在你身上的事情組成， 而另外的90%則由你對發生的事情如何反應決定。 也就是說，當面對孩子各種“不乖”時， 我們是任由壞脾氣爆發，還是去控制糟糕的情緒， 其實都在我們的一念之間。 那當我們瀕臨暴怒的邊緣時， 到底怎樣做，才能避免情緒失控呢？ 教育專家付立平告訴我們，只要能做到以下4點，我們的怒火往往就會消失一大半： 1.保持對情緒的覺察。 情緒快要失控時，在心里告訴自己： “我現在生氣了”，通常就是阻止失控的第一步。 2.對情緒做恰當的歸因。 告訴自己，我之所以生氣， 是因為我對孩子犯錯這件事的看法引起， 不能完全怪孩子。 3.對情緒做及時的處理。 馬上離開孩子， 找個安靜的地方聽聽音樂、看看劇，做做深呼吸， 轉移注意力，能快速平復情緒。 4.對孩子作安全感的確認。 告訴孩子，等自己感覺好了， 就會再回來，和他一起處理問題。
而當我們做了最大的努力， 依然沒能阻止體內的“洪荒之力”時， 也不要過于自責。 親子作家簡·尼爾森在《正面管教》一書中， 給出了情緒失控之后的補救方案——“3R原則”： 1.承認（Recognize） 承認自己情緒失控，并承認發脾氣是一個錯誤。 2.和好（Reconcile） 向孩子真誠道歉，請求原諒。 3.解決（Resolve） 深入分析情緒失控的原因， 和孩子共同商議避免失控的辦法。
拿破侖曾說： “能控制好自己情緒的人， 比拿下一座城池的將軍更偉大。” 父母的好情緒， 就是孩子生命中的定海神針， 也是滋養孩子一生的幸福源泉。 育兒的本質，終究是育己。 做一個情緒穩定的家長，是我們給孩子最好的愛，也是在人生路上最大的修行。 —— End ——
作者：陌菲，時尚期刊和多篇10萬 新媒體作者，一手寫親子教育，一手寫人生百態，文風可犀利、可溫情。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。
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