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人們每天都要喝水。而不同年齡段的人，對(duì)飲用水的要求也不一樣。老一輩人講究實(shí)惠、節(jié)約，不管去哪里都自己帶一個(gè)保溫杯，里面裝著燒開的熱水。而年輕人覺得喝水而已，渴了在路邊買瓶礦泉水就好了，省時(shí)省力。但是看著貨架上的純凈水和礦泉水，卻并不知道這有什么區(qū)別？  純凈水、礦泉水都一樣？差距可不小有人表示，純凈水和礦泉水不都是一樣的，換湯不換藥罷了，喝起來味道差不多。但在這里可以告訴大家的是，純凈水和礦泉水可完全不同。 純凈水可以看做是經(jīng)過處理后的“純水”，也被稱為“蒸餾水”。自己在家燒水的時(shí)候，可以發(fā)現(xiàn)水壺蓋子上會(huì)凝結(jié)一些水珠，這些其實(shí)就是純凈水的雛形，里面幾乎沒有礦物質(zhì)的成分，也不存在其他的物質(zhì)，干干凈凈，可以放心喝。 而礦泉水就不一樣了。市面上的礦泉水售價(jià)普遍比較高，主要原因是含有礦物質(zhì)和微量元素。在深山、冰泉等地方采集而來的礦物質(zhì)水，都屬于礦泉水。這種飲用水和普通的自來水相比，當(dāng)里面的礦物質(zhì)含量更高，喝起來的口感也會(huì)更好。 從這些角度來看，似乎純凈水、礦泉水比自來水更健康。因此不少人都覺得應(yīng)該用礦泉水代替純凈水和家里燒開的自來水，豈不是更有助于給身體補(bǔ)充水分？  長(zhǎng)期喝純凈水和礦泉水，哪種對(duì)身體好？當(dāng)你準(zhǔn)備囤很多純凈水或者礦泉水在家的時(shí)候，或許也要搞清楚一個(gè)問題。純凈水和礦泉水到底適不適合長(zhǎng)期喝？ 首先來說一說純凈水，也就是處理后的蒸餾水。這種水中雖然沒有礦物質(zhì)和微量元素，但是勝在干凈。人們喝水最主要的目的就是為了補(bǔ)水，長(zhǎng)期喝這樣的純凈水，對(duì)補(bǔ)水比較有幫助，也不容易出現(xiàn)所謂的缺礦物質(zhì)的問題。 其次是礦泉水。由于其中的礦物質(zhì)比較多，能夠補(bǔ)水的同時(shí)帶來比較好的口感，也能讓人體補(bǔ)充足夠的水分，對(duì)健康是有好處的。但是要提醒大家的是，對(duì)剛出生的寶寶，不建議長(zhǎng)期用礦泉水沖泡奶粉，也不適合長(zhǎng)期喝礦泉水。其中的礦物質(zhì)豐富也可能出現(xiàn)更多的水垢，也容易增加寶寶腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。 對(duì)普通人來說，不管是純凈水還是礦泉水，只要你喜歡喝，都可以正常飲用。  同樣是喝水，有3種水不建議長(zhǎng)期喝提到喝水，有很多年輕人表示，單純的喝水多沒意思，自己更喜歡喝飲料、泡花茶。但是也要提醒大家，同樣是喝水，有3種水不建議長(zhǎng)期喝。 第一種是溫度超過65℃的水。不管是泡茶還是白開水，在溫度比較高的時(shí)候都不建議直接喝，尤其是存在痛經(jīng)問題的人們，喝太燙的水很可能導(dǎo)致食管黏膜、口腔黏膜受到刺激，更容易誘發(fā)病變甚至癌變。 第二種是過夜的茶水。長(zhǎng)時(shí)間浸泡的茶水，更容易出現(xiàn)細(xì)菌滋生，而且茶葉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失也比較嚴(yán)重。喜歡喝比較濃的茶水、長(zhǎng)時(shí)間浸泡的茶水，也會(huì)更容易帶來腹瀉等問題。 第三種是碳酸飲料等飲品。雖然喝起來也是水，但其中含有非常多的糖分和添加劑，如果把飲料當(dāng)水喝，只怕會(huì)更容易出現(xiàn)肥胖等問題 看上去喝水很簡(jiǎn)單，但每天能喝足水、喝對(duì)水的人并不多。你是否也是其中的一個(gè)？  飲用水中的“王者”，當(dāng)屬自來水，是何原因？對(duì)國(guó)人來說，飲用水中的“王者”大概是你家水龍頭里流出來的自來水。經(jīng)過水廠的處理，自來水算得上是物美價(jià)廉。燒開的自來水中也含有較多的礦物質(zhì)，衛(wèi)生條件也是過關(guān)的，就算長(zhǎng)期喝，也不會(huì)帶來額外的負(fù)擔(dān)。 倒是現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的純凈水、礦物質(zhì)水、蘇打水等，不見得適合長(zhǎng)期喝，不僅賣的價(jià)格比較貴，飲用后對(duì)身體的影響也要打一個(gè)問號(hào)。 提到喝水，燒開的自來水、純凈水、礦泉水都可以長(zhǎng)期喝。但是要提醒大家的人，有些水并不適合長(zhǎng)期喝，如果你平時(shí)愛喝，也應(yīng)該盡早糾正這些壞習(xí)慣，以免因此帶來更嚴(yán)重的病變，讓健康面臨威脅。 關(guān)于喝水怎么喝，喝什么好，不少人都有自己的見解和喜好。但是從科學(xué)的角度來看，喝水本身只是為了補(bǔ)充水分，而獲取礦物質(zhì)、微量元素的主要來源應(yīng)該是飲食，為了從喝水中得到別的營(yíng)養(yǎng)，未免有些本末倒置，無形中也給自己的經(jīng)濟(jì)增加了不少的負(fù)擔(dān)。
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