解決自我內耗，告訴你最好且簡單的辦法

金蘋果6 2022-09-05 發布于北京

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周末在家宅了一天，只為躲避炎熱的高溫。無奈頭發長的令人煩躁抓狂，傍晚六點半，自己忍無可忍，很不情愿地外出理發。

走到小區旁邊的理發店，發現人滿為患，內心開始掙扎：到底等還是不等？

等，感覺浪費很長的時間；不等，回到家后，就沒有再下樓的勇氣。站在理發店的門口，走來走去，內心陷入一種自我斗爭的內耗，一晃間，二十分鐘過去了。

最終，我做出選擇，在理發店排隊等候。可是，隊伍比之前多3個人，而本想節省時間的我，卻在選擇上已經浪費二十分鐘。頓時，我像泄了氣的皮球，還對自己充滿了鄙視。

不知道各位朋友，平時有沒有為生活的小事都內耗的不行？很多人理解為糾結，其實它是內耗。

內耗，原指機器或其他裝置本身所消耗的沒有對外做功的能量，現指人內心糾葛導致無謂的精神內耗。

通俗的講，自我內耗，就是胡思亂想一通，浪費時間，空耗精力，不做任何有利個體的行為。

現在的人，都有內耗的壞毛病，浪費當下的時間，為過去的事情懊悔，為未來的事情焦慮，結果搞得自己身心俱疲，而現實卻沒發生一絲改變。

一旦將內耗融入生活的常態，那么這個人就廢了，因為時間被奪走了。

怎么解決內耗？我找到最好的辦法，分享給大家。

小事，干就完了

小事不糾結，不要尋求最優解，干就完了。

理發這件小事，找到理發店，進去交錢理發，就完事了。周末的我，又不趕時間，排隊就玩手機唄，有啥可糾結的。

我一直糾結是否跑步，消耗下中午吃火鍋的能量，想起吃過理發選擇的虧。我理完發后，一出門就開啟小跑模式，3公里嗖嗖的完成，感覺不內耗的做事，爽翻了。

解決內耗，從小事做起，想起就干，讓精力少做無用功。

大事，先干再說

人有趨易避難的天性，遇到挑戰性的任務，第一反應是逃避，但又不得不做，這就導致人常犯的毛病——拖延癥。

患有拖延癥的人，自我內耗現象很嚴重。因為他選擇延遲做困難的任務，內心無時不在內耗：“這個工作這么難，越拖得久越很難完成，怎么辦？”但就是不行動，快到截止時間時，才匆忙去做，質量一般不咋樣。

可是，大家事后會有這樣的感覺：“工作沒想象那么難，早點開始做，肯定能做好！”而人有“好了傷疤忘了疼”的毛病，拖延癥一直都在。

大事不躲，內耗它難不難做，還不如先做起來，其實沒想象那么難。

這個世界，沒有時光機，不能回到過去，也不能預測未來，我們能好好把握的，就是當下。我們的大腦，是用來解決問題，不是用來制造生活的假想敵的。

不想內耗，就讓現有的時間去做自己想做的事，這是簡單且最好的辦法。讀完這篇文章，你最想干什么，馬上去做吧，加油~

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