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?有一首氣血流注時辰歌： 肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中。
申胱酉腎心包戌，亥三子膽丑肝通。 這個就把十二時辰氣血流注的狀況告訴我們了。
肺寅大卯胃辰宮。“肺寅”，寅時的時候，每一天凌晨三點到五點的時候是寅時，這個時候氣血就流注在肺經里面，如果我們的肺功能不太好，我們可以去增強它，可以要順應它。
“大卯”，接下來就是卯時了，早上的五點到七點，這個時候氣血就流注在大腸經里面。
然后“胃辰宮”，辰時就是早上的七點到九點，這個時候胃經里面氣血最旺盛，所以我們一般是七點到九點之間吃早餐，早餐要吃好，因為經過了一晚上的消耗，能量是不足了，氣血流注在胃經，你吃多少這個人都不會胖，能夠充分地消化吸收，這是“胃辰宮”。
脾巳心午小未中。“脾巳”，就是上午的九點到十一點是巳時，這個時候脾經的氣血最旺。
“心午”，中午的十一點到下午一點是氣血流通在心經里面的時候，這個時候我們要吃午餐，吃完午餐以后要睡子午覺，中午的十二點半到下午一點，這半個小時最好能夠小憩一下，能夠稍微躺一下睡一下，這樣就能夠養陽氣。
“小未中”，下午的一點到三點是未時，這個時候小腸經的氣血最旺盛，“心為君主之官”，我們的心臟就好像一個國家的皇帝一樣，他如果犯了錯誤，你不能夠直接去處罰這個皇帝對不對？那處罰誰？處罰他的助手。心臟是君主，它是皇帝，它的助手是誰呢？與它表里相對應的就是小腸。如果我們的心臟功能不好，我們通過間接地來幫助小腸經，心臟功能也會好起來，這樣是“小未中”。
申胱酉腎心包戌。“申胱”，下午的三點到五點是申時，就是氣血運行在膀胱經的時候，膀胱經是我們人體里面最長的一條經絡，它的主要作用就是排毒，如果我們體內有毒排不出去，我們也會講一個很簡單的方法，你每一天睡搖籃，睡幾分鐘毒就排出去了，很簡單的動作。申時的時候是膀胱經的氣血最旺。
“酉腎”，酉時的時候就是腎經最旺的時候，下午的五點到七點，這時候是腎經最旺的時候。
“心包戌”，七點到九點是氣血運行在心包經的時候。
亥三子膽丑肝通。“亥三”，亥是亥時，晚上的九點到十一點，這時候是一天的最后一個時辰，這個時候氣血就運行在三焦經里面。
“子膽”，子時就是半夜的十一點到凌晨一點，這時候是膽經氣血最旺。
“丑肝通”，丑時，凌晨一點到凌晨三點是肝經氣血最旺。
那我們就懂得十二時辰養生法了。
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