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日常生活中 經常會看到有些人的脖子后 隆起一個圓圓的“大包” 這些人大多顯得比較富態 因此，這個包也被稱為——“富貴包” 雖然名字好聽 但擁有“富貴包”卻并不是一件值得開心的事 什么是“富貴包”？ “富貴包”≠富貴，所謂的“富貴包”，實質上是后背上部頸胸交界處（第七頸椎和第一胸椎處）凸出的硬包塊，由頸部局部脂肪以及軟組織增厚形成。 “富貴包”是頸椎病的表現之一，常常伴有頭暈、頭痛、失眠、上肢放射性疼痛、麻木、乏力等癥狀。 01 “富貴包”是怎么形成的 現代人的“富貴包”，主要是由于長時間的姿勢不正，如長時間低頭、伸頸、圓肩、駝肩的習慣所導致。 從中醫角度來說，“富貴包”多數生長在大椎穴附近。 大椎穴被稱為“諸陽之會”，好比是人體的十字路口，是人體陽氣上升的必經之路，同時也是人體七條經絡：督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經和胃經的交匯之處。 大椎穴就像一個總開關，需要它先打開，其他經絡才能正常流通，相反大椎穴不通，等于一下子就堵塞了七條經脈，人身上的氣血無法順暢運行。 因此，若出現了“富貴包”，就意味著大椎穴出現淤堵，經絡不通，輕則出現肩頸不適等現象，嚴重者會導致左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損，頸椎病，甚至會引發腦淤血和腦梗塞等問題。 02 有了“富貴包”怎么辦 富貴包不等同于頸椎病，但可以作為頸椎病的前兆。那么如果我們有了富貴包，應該怎么辦，能消除嗎？ 中醫認為，“富貴包”既然長在大椎穴附近，因而消除也應陽氣的通調為主要原則，可以試試以下幾種方法： “ 疏通經絡法 中醫對付“富貴包”往往采用拔罐（走罐）、刮痧、推拿、針灸、艾灸、穴位埋線等多種方法，其原理都是通過刺激穴位來疏通經絡，從而調和氣血，達到扶正祛邪，縮小富貴包的效果。 走罐 中醫的說法里，“富貴包”的形成與人體內的濕氣和淤血密切相關。頸肩的走罐可以很好地把這個部位的濕氣和淤血往皮膚表層排，讓人體更好地吸收。 刮痧 以刮痧器具刮拭“富貴包”及其周圍穴位、經絡處皮膚，通過良性刺激，使穴位、經絡處皮膚出現潮紅、紫紅或紫黑色的瘀斑（痧痕），以改善局部微循環，起到疏通經絡、活血化瘀、消腫止痛的作用，從而使得“富貴包”被吸收和消散。 按摩 “富貴包”形成后，容易造成頸部肌肉尤其是大椎穴附近的氣血循環變差，容易吹風受寒，可以采用橫擦大椎穴的按摩手法，來加速頸部血液循環。 艾灸 艾灸有溫陽的效果，可使用艾條在大椎穴和富貴包附近進行懸灸，可以采用回旋灸的手法將整個區域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可以用艾灸盒進行溫灸30分鐘。 “ 中藥內服法 如果“富貴包”較大，且影響到生活質量，也可考慮用中藥內服治療。仲景經方多以葛根類方藥，如桂枝加葛根湯、葛根湯等來治療。 “ 康復訓練法 在治療之外，我們還可以通過一些生活習慣的改變來輔助緩解或消除“富貴包”。 01 擴胸運動 “富貴包”的形成一般都伴隨著頭前傾、含胸駝背，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要。 利用墻角或門，雙腳弓步，雙手臂彎曲成直角推擠墻（或門）面，身體向前，輔助打開胸腔。 02 多抬頭 “富貴包”是長期低頭長出的，消除它就得學會“抬頭”。俯臥位，雙手放于身體兩側，呼氣時抬頭，并帶動上半身緩緩抬起。 03 頸部保暖 平時多注意頸部避風避寒，空調房內佩戴圍巾，多熱敷頸部，促進氣血循環。 03 預防和自我保健 現代人的生活離不開手機電腦等電子軟件的使用，生活中，我們應該如何做到未病先防呢？ 1．保持良好的生活習慣，避免長期低頭，盡量保持頸、肩、背部的放松。 2.戒掉長時間低頭看手機、打游戲等不良習慣。 3.枕頭不要過高或過低，大約為自己的拳頭的高度。 4.有針對性的鍛煉，延展胸椎、打開胸腔非常重要，可以利用墻角或者門，弓步雙手臂推墻面，身體向前。 5.推薦八段錦、羽毛球、游泳、瑜伽等鍛煉方法。 6.有條件的可以定期去醫院做頸部保養（針灸、推拿、康復訓練）。 |
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