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                        2022-12-04
                        
                             發布于海南
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    越吃頭發越多的類食物脫發？白發？頭發長得慢？發質干燥無光？多吃這些食物真的有用。

    胡蘿卜-加速頭發生長富含維生素A，幫助皮脂腺產生皮脂，守護頭皮屏障和肌膚一樣，頭皮過度去油也是不好的哦！能加速頭發的生長速度，促進生發，預防毛囊退化。
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    藍莓-強韌發絲富含維生素C的食物，強效的抗氧化劑，保護頭皮的毛囊免受自由基損傷，幫助頭皮從食物中吸收鐵（缺鐵會導致脫發），加速膠原蛋白生成，發絲更強韌。
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    三文魚-養護頭發富含維生素D、蛋白質和蝦青素，有效滋潤頭皮細胞，防止頭皮和頭發老化，常吃改善稀疏，發質枯黃。
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    黑芝麻-防白防脫富含維生素E，VE是一種抗氧化劑，守護頭皮健康，促進頭發生長，提升發質，告別毛躁。
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    香蕉-延緩頭皮老化富含維生素B6，延緩頭皮老化，促進頭發生長，有利于軟化頭發，使頭發發亮，保持的彈性

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    海鮮-減少脫發富含OMEGA-3和6脂肪酸，可以有效促進頭發的生長，減少脫發、增加頭發的密度，OMEGA-3脂肪酸是保持頭發健康的重要因素，如果缺乏，會導致頭皮干枯、加重脫發問題。豆類-促進頭發生長富含蛋白質，頭發本身就是由水分+蛋白質微量元素構成的，攝入足夠的優質蛋白對頭發的生長和質量來說非常關鍵。

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    生蠔-加速頭發生長富含鋅元素，和頭發生長密切相關的微量元素，參與到人體合成蛋白質過程，促進毛囊細胞生長和新陳代謝，缺鋅會使頭發生長緩慢，甚至出現掉發現象。
    圖片豆類-促進頭發生長富含蛋白質，頭發本身就是由水分+蛋白質微量元素構成的，攝入足夠的優質蛋白對頭發的生長和質量來說非常關鍵。
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