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面對眼花繚亂的養生鍛煉，什么是你最關心的？ 首要的是，選擇大于努力。你必須選一個最適合自己的方法。否則，浪費時間不說，有的鍛煉適得其反。 古法八段錦，以其簡單高效、底蘊深厚，獲得了越來越多粉絲的喜愛。大河總結了一下，粉絲提問最多的三類問題，包含了如何選擇、養生效果、鍛煉規劃的重點。
一、 問：大河妙手古法八段錦（簡稱大八）和市面上一般的八段錦相比，有什么特色和優勢？大河：這是粉絲提問中排名第一的問題。 簡單用一句話來論述，“大八”真正解密了中華傳統八段錦的關竅，是優秀的養生導引術之一。 雖然這個問題看起來很簡單，但是要想完全說清楚，需要多方面、多角度的分析。 其實，大河在前面的文章中，已經從歷史、動作、內涵、功效等多方面進行了詳細說明，你可以翻翻大河寫的，每篇都有側重，每篇都是精華。
如果非要說從身體角度的感覺，那么最重要的，肯定功效方面的不同。 不怕不識貨，就怕貨比貨。 你可以看看粉絲自己的反饋（因各平臺審核機制不同，公號上面的資料最全）。 除了理論上的，還有一個方法，最直接明確—— 你按照大河寫的關竅，親身試試就知道區別了。 大河常說，你的身體是誠實的！ 練大八，你會感受到身體的健康活力滿滿增長，既往的痛苦壓抑正在悄悄遠離，練一天有一天的效果，練一年有一年的成就。
當然，個人的努力也是最重要的一環。 大河這里有8條錦緞，能制作成何種美麗的衣裳？就看你的造化了！ 二、 問：我的身體有XX問題，折磨我很久了。練習大八，多久能夠好轉？（或者，我看到XX練習大八，效果很好，我多久能夠達到和他一樣的效果？）大河：大八的技簡效宏，深受大家的歡迎。 其中最重要的優勢，就是有效、有效、還是有效！ 但是，每個人的身體狀況是不一樣的，所以收效也是不一樣的。 有的人年輕，有的人年紀大（大河社群里的粉絲，最大年齡77歲）； 有的人患病輕，有的人患病重；
有的人工作生活壓力小，而有的人工作生活壓力大…… 有的人聰明一些，學得快，收效就快，有的人理解能力差，學得慢，收效就慢。 但是，情況往往還會發生戲劇性的變化。 聰明的人，如果依仗著聰明，就會加戲，往往會遇到瓶頸，自己還不知道哪里出了問題。 理解能力差的人，有時候就像郭靖，一旦開竅，功力大增，降龍十八掌都融會貫通。 所以，在大八的社群里—— 你既可以看到有的粉絲，僅僅練了12天，就解決了30年的痛苦。 也可以看到有的粉絲，練了很久，卻感覺不如其他師兄師姐的明顯。
還可以看到有的粉絲，持之以恒，練了2年，才寫出感謝的肺腑之言。 或者是70多歲的老人，僅僅在孩子的傳授下，就解決了多年的慢性疾患問題…… 你的具體情況怎么樣，請結合上述的情況，自己分析判斷。 友情提示：大河學醫出身，對各種不負責任的夸大、誤導深惡痛絕。大河在群規里，寫得很明確—— 三、 問：我喜歡大八，希望能學精學透，同時可以教給年邁的父母（或者其他身邊的人）……我應該如何開始？大河：大八的學習，要循序漸進，簡要地說，有5個階段。
1、 普通版（免費） 一般的粉絲，都會經歷這個階段。當然，也有直接進入第二或第三個階段的。 自行學習大河在各個網絡自媒體平臺發表的內容，包括但不限于微信公眾號、頭條、百度、知乎等，名稱“大河妙手古法八段錦”。 優點：雖然是免費版，但是內容精彩，比起那些網絡上的口水式、貼膜式養生好很多。 當你對大八產生濃厚的興趣后，可以過渡到下一個階段的學習。 缺點：自行摸索，不成體系。沒有學籍，不利于發展。
大河建議：免費的試吃品，只要試吃了三次，就可以確定是不是自己喜歡的。時間是最珍貴的，如果你喜歡大八，請盡快開展完整版的學習，早學習、早受益！ 2、 完整版（或者叫網絡版、社群版） 為滿足大八愛好者的需求，大河錄制了古法八段錦的網絡版本，內容都是大河本人親自出鏡，詳細講解每個式子的關竅，可以有效提升鍛煉效果。 參加網絡學習，可以加入大河建立的社群。 優點：學習正規，關竅明確，節省時間，效果明顯。
完整版的精華在于大河的答疑解惑，還有粉絲間精彩的分享。畢竟，沒有誰僅憑新華書店的教科書，就能成為一名醫生的。想要學得好，還要老師答疑解惑才行。 大八的社群里，藏龍臥虎，武林、醫學、養生高手眾多，三人行必有我師焉，智慧的碰撞，常常能綻放出精彩的火花。 這個階段，只要你愿意，可以找大河登記學籍，有利于今后的發展（此處省略3000字）。 大河建議：請認準原汁原味、正版“大河妙手古法八段錦”，畢竟身體健康是最寶貴的。我們都要對自己好一點，再好一點！ 3、 線下交流 對于有進一步學習需求的粉絲，大河準備了線下交流的精品課程。 線下交流，僅對參加過網絡學習的粉絲開放，不對外開放。
線下交流是最佳的學習方式，目前已開辦13期，效果如何？ 大家可以看看粉絲的反饋，大河出品，必屬精品！ 現在，因疫情原因，下一期的現場開辦，只能看機緣了。 我們有時候，對別人舍得付出，對自己總是那么吝嗇，人生苦短，別委屈了自己，你配得上享受最好的！ 大八在手，健康長久！ 4、 空中課堂 因疫情原因，不方便線下交流。故對有需要的學員，開展網絡線上空中課堂教學。
除了沒有手把手教習，學習內容與線下交流相同。 優點：時間靈活，大家協商，根據實際，隨時調整。 沒有線下車馬勞頓的疲乏，也沒有疫情感染的風險。 早學習、早受益，有效彌補疫情期間無法線下交流的遺憾。 如果您想快速提升養生效果，建議立即參加空中課堂！ 5、 核心團隊 許多粉絲，通過大八養生鍛煉，認可大八，也希望帶動更多的人受益。
如果你為人正直、誠實守信，能夠吃苦耐勞、踏實勤奮，歡迎加入大八的核心團隊。 大河授權你開展古法八段錦培訓，并提供技術上的支持。 當前，老齡化的趨勢越來越明顯，大家對健康的需求越來越迫切。 我們做的，既能讓大家的身體獲得健康，又能把先賢的智慧發揚傳承，這是多么利國利民的好事情啊！ 大家在一起，共謀發展，互利共贏。 這個階段，只為心心相印的粉絲準備，也許道路并不好走，大家需要做好吃苦的準備。
生命很短暫，值得我們去珍惜。 生命很美好，值得我們去努力！ 余生的日子，希望能夠和你一起，欣賞世間最美麗的風景。
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