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鈣的作用 大有用處！  鈣只是維持骨骼健康嗎？ 遠不止這些~ 前言  體內的99%鈣都用于 我們骨骼和牙齒的生長，但是就是那剩下的1%的鈣 卻也在日常活動發揮著各種極其重要的作用  01 作用一 · 穩定情緒 鈣為人體內重要的礦物質之一，參與多種生化反應等，在神經系統方面，強化傳導感應使情緒穩定、緩和緊張焦慮等等。 屬于平常壓力過大所造成的失眠，可以試著補充鈣質進而改善失眠問題。  鈣用于神經系統，幫助神經的傳輸，如果鈣不足人的精神將會緊張，情緒敏感，容易發脾氣、很難放松、容易疲勞、嚴重者將會經常性失眠。 02 作用二 · 鈣對肌肉的重要性 鈣參與肌纖維運動，缺鈣則肌肉力量不足，不僅運動時容易拉傷、運動后也常常感到酸痛。同時，鈣濃度不足時肌肉的興奮性會增高，進而出現自發性收縮，甚至嚴重到抽筋。  03 作用三 · 助你好睡眠 專家表示，鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，當大腦缺鈣會出現坐立難安、心神不寧的情況，在夜晚的時候這種現象會加重許多，人們也會因此而難以入睡，甚至引起睡眠障礙。 如果身體有足夠的鈣物質，那么大腦神經的興奮度能被鈣抑制住，此時就不會出現神經異常亢奮而誘發的失眠了。  鈣為人體內重要的礦物質之一，參與多種生化反應等，在神經系統方面，強化傳導感應使情緒穩定、緩和緊張焦慮等等。 屬于平常壓力過大所造成的失眠，可以試著補充鈣質進而改善失眠問題。 04 作用四 · 保持視力 近視的成因非常復雜，除先天遺傳，社會環境，視近負荷等因素外，食物中的某些微量元素與視力有著密切的關系。 研究表明，營養不良、或不全、或過剩，都會改變眼睛的正常生理和物理功能。其中，缺鈣導致視力模糊。  鈣元素會參與人的視神經活動，還能維持眼球的彈性，如果身體中缺乏鈣質的話，就會導致視力模糊，使得視力下降，需要大家合理補鈣。 05 作用五 · 皮膚補鈣=抗初老？ |
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