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肥胖、糖尿病、高血壓、血脂異常，這些疾病我們都略有所聞。而近年來這些疾病呈現(xiàn)個體聚集趨勢，即多個疾病同時出現(xiàn)在同一個體的現(xiàn)象，我們就稱之為代謝綜合征（簡稱MS）。 目前，代謝綜合征已經(jīng)成為21世紀全球范圍內(nèi)的重大衛(wèi)生問題，引起世界各國的關(guān)注。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象？怎樣預防、診斷與治療？ 
代謝綜合征目前的發(fā)病原因暫不明確，但與遺傳、環(huán)境、飲食習慣有密切關(guān)系，高油高碳水高脂肪的飲食，運動減少，引起肥胖，而肥胖是代謝綜合征的主要組成部分和初始因素，會引起胰島素耐受，影響到周圍組織攝取及輸出葡萄糖，進而誘發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂等臨床癥狀，后來就發(fā)展成四個癥狀聚集在同一個人身上，演變成代謝綜合征。所以，代謝綜合征一般會“看上”肥胖者、60歲以上的老人。據(jù)統(tǒng)計，我國男性患者比女性患者多，北方患者比南方患者多。 
一般我們會從體格檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能等方面進行檢查診斷，如果以下標準具備三項或以上的，基本可診斷為代謝綜合征： · 中心型肥胖：BMI≥25，腰圍男性≥90cm，女性≥85cm； · 高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L，或2小時血糖≥7.8mmol/L，以及（或）已確診為糖尿病并治療者； · 高血壓：收縮壓/舒張壓≥130/85mmHg及（或）已確診為高血壓并治療者； · 空腹甘油三酯（TG）≥1.70mmol/L； · 空腹高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)<1.04mmol/L。  代謝綜合征是可以通過改變生活方式來進行預防干預的。降低潛在風險因素的比例至關(guān)重要，例如多動少吃，減少久坐，戒煙限酒等方式，都能有效降低患上代謝綜合征的風險。 對飲食習慣進行調(diào)節(jié)，盡量清淡飲食，控制飽和脂肪、反式脂肪、鹽、糖和膽固醇的攝入，吃飯吃七分飽，葷素搭配營養(yǎng)均衡，每天攝入脂肪量不超過總熱量的25%-35%，25≤BMI≤30的可以咨詢相關(guān)醫(yī)生建議，合理適度通過飲食減重。肚子餓了實在忍不住，可以吃一些低卡路里的食物，如黃瓜、番茄、蘋果、紫薯、玉米等，不僅容易產(chǎn)生飽腹感，而且含維生素和膳食纖維，有助于改善代謝，維持健康。  每天建議進行輕到中等強度運動30-60分鐘，增加活動量，促進血液循環(huán)，有助于新陳代謝。 
如果已經(jīng)患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的，務(wù)必積極配合治療，定期服藥，把病情控制好，可以防止病情往代謝綜合征轉(zhuǎn)變。  |
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