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人體內(nèi)共有五臟六腑，五臟為：心、肝、脾、肺、腎；六腑為膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱六個臟器的合稱。五臟功能是藏精氣；六腑的主要生理功能是受納、腐熟水谷，泌別清濁，傳化精華，將糟粕排出體外，而不使之存留。
五臟與養(yǎng)生的關(guān)系只要是筋的問題，治肝沒錯。只要是骨的問題，治腎沒錯。只要是肌肉的問題，治脾胃沒錯。只要是血脈的問題，治心沒錯。只要是皮膚病毛發(fā)的問題，治肺沒錯。五臟功能1、心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能：主血脈；主神志；心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。2、肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：主氣，司呼吸；主宣發(fā)肅降；通調(diào)水道；朝百脈主治節(jié)（淤結(jié)）；輔心調(diào)節(jié)氣血運行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。
3、脾：脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：主運化；主升清；主統(tǒng)血；開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。4、肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。生理功能：主疏泄；主藏血；開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。5、腎：腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：藏精、主生長發(fā)育與生殖；主水；主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開竅于耳及二陰（肛門 會陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。
五臟相生相克五臟相生：肝生心、心生脾、脾生肺、肺生腎、腎生肝。五臟相克：肝克脾、脾克腎、腎克心、心克肺、肺克肝。五臟與五神的關(guān)系五神：魂、神明、意、魄、志。五臟所藏：肝藏魂、心藏神明、脾藏意、肺藏魄、腎藏志”(《素問。宣明五氣篇》)。五臟又產(chǎn)生五志，心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。又從五志發(fā)展成喜、怒、悲、思、憂、恐、驚七情之說。五臟與五液的關(guān)系五液：淚、汗、涎、涕、唾《素問 宣明五氣篇》說“五臟化五液，心為汗、肺為涕、肝為淚、脾為涎、腎為唾，是謂五液。五臟與五竅的關(guān)系五竅：目、舌、口、鼻、耳。肝開竅于目、心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻 、腎開竅。五臟與五味的關(guān)系
肝—酸 (走筋)、 心—苦(走血)、 脾—甘(走肉) 、肺—辛(走氣)、 腎—咸(走骨)。情志相克大怒傷肝、大喜傷心 、大思傷脾、過憂傷肺、過恐傷腎、怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、恐則氣下、寒則氣收、炅則氣泄、驚則氣亂、勞則氣耗、思則氣結(jié)、喜勝悲、悲勝怒、怒勝思、思勝恐、恐勝喜。久視傷血(心) 、久臥傷氣(腎) 、久坐上肉(脾) 、久立傷骨(肺) 、久行傷筋(肝)。六腑與養(yǎng)生的關(guān)系1.膽：叫做中正之官、決斷。生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。2.胃：叫做倉廩(lin)之官，胃火盛，饑餓快，上牙痛為胃經(jīng)，內(nèi)廷穴;生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。3.小腸：受盛之官，收取精華;生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。4.大腸：傳道之官，排除糟粕，下牙痛為大腸經(jīng)，合谷穴 頰車穴。生理功能：傳化糟粕，大腸主津。5.膀胱：州都之官，主氣化。生理功能；貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。6.三焦：孤俯，決瀆之官，通調(diào)水道，為總領(lǐng)五臟六腑和內(nèi)條外;生理功能：通行元氣，總司氣機(jī)和氣化，為水液運行的道路。 32字口訣： 陰為陰中陽，陽為陽中陰； 陰中有陽，陽中有陰； 以陽壓陽見真陽，以陰壓陰見真陰。 養(yǎng)生口訣100句？1.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。 2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。 3.要活好，心別小；善制怒，壽無數(shù)。 4.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。 5.要想健康快活，學(xué)會自己找樂。 6.妻賢夫病少，好妻勝良藥。 7.禍從口出，病由心生。 8.好人健康，惡人命短。 9.性格開朗，疾病躲藏。 10.房寬地寬，不如心寬。 11.人有童心，一世年輕。 12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 13.一日三笑，人生難老。 14.笑口常開，青春常在。 15.哭一哭，解千愁。 16.有淚盡情流，疾病自然愈。 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 18.先睡心，后睡眼。 19.藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)。 20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。 25.若要百病不生，常帶饑餓三分。 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 27.每餐留一口，活到九十九。 28.常吃素，好養(yǎng)肚。 29.寧可無肉，不可無豆。 30.吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康。 31.三天不吃青，兩眼冒金星。 32.寧可食無肉，不可飯無湯。 33.飯前喝湯，勝過藥方。 34.吃面多喝湯，免得開藥方。 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 37.晨吃三片姜，如喝人參湯。 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 39.蘿卜出了地，郎中沒生意。 40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。 41.吃了十月茄，餓死郎中爺。 42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神。 43.西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。 44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。 45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。 46.大蔥蘸醬，越吃越胖。 47.大蒜是個寶，常吃身體好。 48.一日兩蘋果，毛病繞道過。 49.一日三棗，長生不老。 50.核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。 51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。 52.鍛煉要趁小，別等老時惱。 53.請人吃飯，不如請人流汗。 54.日光不照臨，醫(yī)生便上門。 55.刀閑易生銹，人閑易生病。 56.懶惰催人老，勤勞能延年。 57.最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行。 58.飯后百步走，活到九十九。 59.立如松，行如風(fēng)。 60.要得腿不老，常踢毽子好。 61.要得腿不廢，走路往后退。 62.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。 63.汗水沒干，冷水莫沾。 64.要得身體好，常把澡兒泡。 65.要健腦，把繩跳。 66.心靈手巧，動指健腦。 67.多練多乖，不練就呆。 68.常把舞來跳，癡呆不會到。 69.要得身體好，常把秧歌跳。 70.常打太極拳，益壽又延年。 71.養(yǎng)生在動，動過則損。 72.吃人參不如睡五更。 73.中午睡覺好，猶如撿個寶。 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。 75.睡多容易病，少睡亦傷身。 76.吃得巧，睡得好。 77.吃好睡好，長生不老。 78.經(jīng)常失眠，少活十年。 79.一夜不睡，十夜不醒。 80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。 81.熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。 82.寒從腳上起，病從口中入。 83.食不語，睡不言。 84.春捂秋凍，不生雜病。 85.指甲常剪，疾病不染。 86.冷水洗臉，美容保健。 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。 88.飯前便后要洗手。 89.多喝涼白開，健康自然來。 90.白水沏茶喝，能活一百多。 91.飲了空腹茶，疾病身上爬。 92.喝茶不洗杯，閻王把命催。 93.盡量少喝酒，病魔繞道走。 94.戒煙限酒，健康長久。 95.飯后一支煙，害處大無邊。 96.多吃咸鹽，少活十年。 97.甜言奪志，甜食壞齒。 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。 99.欲得長生，腸中常清。 100.飯前喝湯，勝過藥方。 |
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