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腰方肌,梨狀肌,臀小肌的問題
臀部中間痛,腰一旁開四指
腰部臀部痛,痛不過膝,先做左右側彎,腰臀部疼痛加重,腰三綜合征,手法松解腰三橫突,如果彎腰痛,松解臀中肌,如果走路加重,檢查骨盆是否前傾,把骨盆前傾矯正即可 ,如果久坐,彎腰加重,檢查骨盆后傾,把骨盆后傾矯正即可
來自: 笑對風云1101 > 《待分類》
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