2023高考作文預測：心有彈性，轉變心境

閱讀下面的材料，根據要求寫作。

人的心理狀態就像彈簧。彈簧受到的壓力越大，它的彈力越大；反之，受力較弱，彈簧的變化也隨之減小。一個心理彈性強的人經歷逆境的打擊后，可以很好地適應壓力、創傷、悲劇。相反，心理彈性弱的人，遭遇逆境之后很容易心理崩盤。如何增強自己的心理彈性呢？可以轉換心理狀態，用積極的一面去看待事物，可以用幽默來進行調節，或是投入某個讓人快樂的事情之中達到一種精神貫注，以及尋求親人、師長、朋友等人的幫助等。

要求：結合材料內容，選好角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息；不少于800字。

審題：

這是一道引語類材料作文題。

材料分為兩個層次對心理彈性進行介紹，第一層介紹心理彈性與壓力的關系，心理彈性隨壓力的增大而增大，心理彈性越大的人，抗壓能力越強，由此可見，壓力、逆境能增強人的抗壓能力，讓人在面對壓力、創傷時有更強的適應能力。第二層，從方法論的角度介紹如何增強心理彈性，由材料可知，心理彈性是可以通過一定的方法進行鍛煉的。在遇到挫折、壓力時，轉換心態，可以多角度看待問題，塞翁失馬焉知非福。也可轉移注意力做另外的事情，在別的感興趣的事情上，找到精神貫注。也可尋求他人幫助，知道自己并不是孤軍奮戰的。在寫作時，要扣住話題“心理彈性”來展開，可以就心理彈性的作用、增強心理彈性的方法等展開論述。

行文構思上，先概述材料，由材料引出觀點，如心有彈性，人生韌性。接下來論述心理彈性的重要性。衡量一個人成功的標志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。泥沙俱下的生活下，我們要應該像彈簧一樣，增強心理彈性，才能扛住生活的重壓，有更韌性的人生。接下來論述如何增強心理彈性，一、面對困境，能屈能伸。與生活的種種不幸握手言和，愈挫越勇，把所有經歷變成閱歷，豐盈自己的生命。二、轉變心態，換個角度看問題。改變不了現狀，便改變自己的心境。我們不能事事順心，就事事適應。最后聯系當下，明確當代青年在時代大潮中應增強自己的心理彈性去面對人生。

立意：

1.增強心理彈性，笑對風雨人生。

2.心有彈性，轉變心境。

3.決定一個人能走多遠的，是他的心理彈性。

【答案】例文：

提升心理彈性，綻放生命絢麗之花

心理彈性是經歷壓力、挫折、創傷后機能的維持，也就是指處于危境中的勝任行為和有效機能。類似于“抗壓能力”，是個人從消極經歷中恢復過來，并且靈活的適應外界多變環境的能力。若是把心理對外界刺激的適應力比作彈簧，那么彈性越大，就能夠承載更多的壓力，從而即使在逆境中也不會被擊垮，仍能能打個漂亮的翻身仗，因此，提升心理彈性，塑造強大內心，幫助我們從逆境中綻放絢麗的花朵。

了解自己，接納自我，是提升心理彈性的首要前提。認識和接納內心的自己，是增強生活幸福感的第一步。尤其是當我們處于困境之中，從內在自我發現新的力量，有助于支撐我們度過眼下的難關。增強自信和提高自我效能感也是如此。當有信心去面對壓力事件時，能感受到對于事件的掌控感，這一點非常重要。因為可以把控事件的走向，我們對自己應對困境有足夠的信心，這會形成一種積極的心理暗示，也會作用于應對的過程。

前事不忘后事之師，從過去的經歷中學習是提升心理彈性的有效方式。以往的經歷能幫助我們發掘自己心理能量的來源，從而讓我們得以發現可能對自己有效的建立心理彈性的方式。下面這些問題可以幫助大家了解自己，以及面對壓力事件時的反應。是什么事情讓我感到壓力大？我是怎么讓壓力慢慢消除的？當我感到沮喪時，有沒有什么人或事能夠緩解我的情緒？當我感到迷茫的時候，我曾經向誰求助過？經歷永遠是一個人成長的最好的奠基石，別人的經驗聽來的，對自己會有幫助，但怎么都不如“如魚飲水，冷暖自知”，你的每一次成長的經歷，都會寫在你外在的氣質里！

培養自我解決問題的能力，是提升心理彈性最直接有效的方法。積極的心態可以幫助我們面對困難，但只有困難得到了解決我們才會產生“撥開云霧見日明”的成就感，所以學習解決問題的策略，有效選擇身邊一切可以利用的資源，提高自己解決問題的能力，是我們真正從困境中走出的關鍵。并且，成功解決問題的經驗，有一系列的積極效應。成功解決某件困難，會極大地增加我們面對壓力事件的信心，給予我們足夠的動力去應對生活中的麻煩。

曼德拉曾說：“生命中最偉大的光輝不在于永不墜落，而是墜落后總能再度升起。”人生總會經歷困難和逆境，良好的心理彈性，就像心理上的“免疫系統”，讓我們能夠在逆境中觸底反彈，絢麗綻放！