不要再內耗自己了，這是我讀過最滋養人的一段話！

這真是我讀過最滋養人的一段話！

分享陶立夏散文《其他人是會離開的》里的一段話：“希望你每天記得愛自己多一點，別人是會離開的但你自己一直都在，所以每天好好地吃早餐，房間里常備鮮花，偶爾給自己買禮物靜。生活的秘密不過如此。那些平靜之中留在你生命里的，就是你想要的。”大學時輔導員說了一句受益一生的話：“你不用變得外向，內向挺好的，但需要你發言的時候，一定要勇敢。正所謂，君子可內斂不可懦弱，面不公可起而論之。”

生活嘛，慢慢來，你又不差，一切都會好的。希望這個六月，你可以收獲一個能照亮整個春天的好消息。工作總會一件一件一件做完，錢包也會慢慢慢慢鼓起，你愛的人也會慢慢慢慢變好。人總有風風雨雨要經歷過，日子就算苦苦苦苦中作樂。生活不就是那樣酸甜苦辣的嘛

“生活就是泥沙俱下，鮮花和荊棘并存，其實，你的處境未必精糕黯淡，他人的生活也未必光鮮亮麗。”——畢淑敏

“其實人跟樹是一樣的，越是向往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的底部。”——尼采

不要為打翻的牛奶而哭泣

人一定要具有翻篇的能力。如果總是抓著過去的事情和人不放手，對那些受過的委屈和傷害耿耿于懷，甚至在那些根本無法改變的人和事上持續消耗自己，然后你的人生就會陷入死循環，會對任何事提不起興趣，變得擰巴和抑郁，對生活失去熱情。

任何關系到最后只是相識一場，大家也都是階段性的陪伴，那些你放不下的人和事到最后歲月都會替你去輕描淡寫，這個世界上從來沒有感同身受，你可以消沉也可以抱怨甚至可以崩潰，但一定要懂得自愈，好起來的從來不是生活而是你自己，當你的內心足夠堅定的時候，誰都沒有辦法影響你的心。

經歷越多越明白，善良有度，付出有底線，不至可以崩潰，但一定要懂得自愈，好起來的從來不是生活而是你自己，當你的內心足夠堅定的時候，誰都沒有辦法影響你的心。

經歷越多越明白，善良有度付出有底線，不在爛人爛事上糾纏，不消耗自己也絕不會委屈求全，但凡讓我累點的關系我都不會去維持，一是沒必要二是沒時間，思想不在一個高度就沒必要互相說服，別去焦慮，鼓勵自己過好今天就好，這世間有太多的猝不及防，有些東西也根本不配占有你的情緒，人生匆匆，一定要過好自己。

容易焦慮的人都有一個不太健康的習慣叫窮思竭慮，也就是反復回味一件事

被朋友誤會指責，被老師或者領導當眾批評，再或者是跟陌生人發生矛盾。可能當下你因為害怕或者顧慮或者也可能是完全沒反應過來，繼而做了一些自己事后回想起來非常后悔的行為。然后你就不斷在腦海里回放當時的情況，反復回味當時憤怒傷心難過的情緒，一遍遍地在腦海里上演自己采取了更好的行動的情節。

在這個帶來負面情緒的事情上不斷的內耗自己，把自己放在一個很危險的會導致焦慮、強迫癥甚至抑郁的境地…

窮思竭慮是很難控制的，這種閃回的畫面大多數是因為創傷，也是應激的一種，所以首先我們不要責怪自己，是傷害你的人不對但更重要的是，你要意識到不好的事已經發生了，而且已經過去了，沒有辦法讓時光倒流去改變，那就接受，就吸取教訓，然后跨過去，不要總是拿出來反復咀嚼，這樣你的注意力只會一直停留在曾經的爛人爛事里，如果一個人罵了你兩句，你記了一年，那么他就罵了你一年，而且會影響你看到別處的美好，從而又失去更多機會。

往事不可追，來日尤可待跟過去的自己和解。

不要用過去的別人的錯誤懲罰今天和未來的自己。