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    【原】23歲，我和自己和解了。
    
                    
                    
                    
                    
    
                         文文思語
                        
                        
                        2023-10-27
                        
                             發布于江蘇
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        


    大家好，我是文文~



    昨天和朋友一起出去玩的時候，聊到工作和生活，發現好像大家都會因為各個方面去產生焦慮。

    我在知乎搜索焦慮的時候，也有很多人提問：

    為什么越努力越焦慮？

    為什么現在大學生都很焦慮？

    考研很焦慮怎么辦？
     


    當今社會，我們好像很容易處于焦慮狀態，造成自我的精神內耗，總是會因為無數件小事產生焦慮的情緒。

    容貌焦慮，身材焦慮，工作焦慮，考研焦慮......

    那天看到這樣一句話，焦慮的本質是我們拿別人的成績懲罰自己。

    是的，我之前就是這樣的人。



    參加寫作營的時候，我每次看到學員們在群接龍過稿篇數時，就會產生非常嚴重的焦慮情緒。

    “別人輕輕松松就能過稿，你怎么寫稿寫的這么慢”

    “人家一下子可以過稿好幾篇，你怎么一篇文章還在開頭”

    別人分享到群里的文章我點開看時，也總是會產生我不如人家的想法，總是下意識的覺得別人就是寫的比我好。

    我總是在焦慮，總是在進行自我內耗。

    不由分說的干什么都很累，總是擔心自己做不好事情，害怕別人對自己不好的評價，覺得自己沒有同齡人優秀，在深夜反復鞭策自己。

    最經常做的事就是向上看別人，向下看自己。

    反復拿別人的優秀比對自己的不足，也自然就會被焦慮情緒包圍。

    我更多的焦慮是來源于空有想象沒有賦予行動，總是在閑暇的時光時質疑自己今天干了些什么，是迫切的希望一點努力就能立即得到反饋。



    我翻開書時看到這樣一句話：

    每個人花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有。

    正如書里寫到的那樣，你在自己的時間里，你沒有遲到，也沒有早退，你有你的步伐，別人有別人的行程。

    一瞬間，我好像和我的焦慮和解了，和在這個年紀的我身上的所有不足和解了。

    現在的我，在看到接龍過稿篇數時，不再質疑自己為什么寫不出好的稿件，而是會點開過稿的稿件，發現文章的優點，希望自己也可以寫出優秀的稿件。

    我不再通過短視頻觀看別人的生活，開始轉變思想覺得我的生活也不錯，雖然很普通但是還算有樂趣。

    我不再拿別人的優秀鞭策自己，我在看到別人身上的閃光點時，也在尋找自己身上的優點。

    我不再急于求成，剛在學習階段就想立馬看到學習后的成果。

    我開始學會享受屬于我的悠閑時光，做自己喜歡做的事。

    給自己設立一個有點難度但可以完成的小目標：過一篇稿件，剪個日常碎片的視頻，讀一本書......

    照鏡子時告訴自己：今天長得也還行；工作結束時，去逛個小公園看看風景；目標完成時，偶爾給自己獎勵一塊小蛋糕。



    “對抗焦慮，是一個人自救的開始！”

    正如伯特·海靈格在詩里寫到：

    我允許任何事情的發生。

    我唯一能做的就是允許。

    當一件事在沒發生之前，可以設想最壞的結果，但請不要困在這個結果里面；

    如果你想改變結果，那就為此努力，倘若你努力卻發現結果沒有改變，那也沒有關系，正所謂，船到橋頭自然直。

    學會接受結果，不論好壞；學會和焦慮和解，不論時間！

    不要因為未知的時間進行自我內耗，反而相信美好的事情在未來會慢慢發生。

    我和焦慮和解了，你呢？




    作者@盧林
    排版@阿蕊
    圖源網絡|侵刪致歉
    首發公眾號|文文思語

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