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主要通過【回溯】的方式進行。
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咨詢師需要求助者報告
【事情發生】到【次級情緒出現】過程中【自動思維變化】的過程。
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例如，
一位女士說，
上周三晚，是他們夫妻結婚十周年紀念日。
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原來已計劃好【晚間的慶祝活動】，
結果臨下班時，老公來電話說【單位員工發生傷亡事故】，
自己要出現場處理。
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求助者非常生氣，
抱怨老公【不該沖在最前線】。
認為【老公太老實】【被別人當槍使】【這些事情應該讓他人去做】。
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咨詢師確認求助者的情緒是【憤怒】，
這是指向【老公】和【單位同事】的。
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于是咨詢師想要了解求助者的【初級情緒】，
便開始了下面這段對話。
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咨詢師：
【當你接到老公電話，得知老公要出現場處理問題的時候，你當時的想法是什么？】
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求助者：
【今晚的結婚紀念活動搞不成了】
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咨詢師：
【當你意識到這一點，你體驗到什么情緒呢？】
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求助者：
【非常失落、沮喪，我們為此策劃討論了一個多月。】
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咨詢師：
【當你感到失落的時候，你又想到什么呢？】
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求助者：
【要是老公單位不出事，老公就不必沖在最前線，我們的活動安排還是可以進行的。】
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咨詢師：
【于是你就感到。。。】
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求助者：
【我就感到憤怒！為什么這樣的事情要落在我老公頭上。】
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咨詢師：
【通過回顧，我們發現你是先體驗到'失落和沮喪’，然后再體驗到'憤怒’的。】
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求助者：
【是的】
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咨詢師：
【當你感到'憤怒’的時候，你有沒有覺察到自己的'失落’和'沮喪’呢？】
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求助者：
【沒有】
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咨詢師：
【是的，因為'紀念活動不能舉行’的初級情緒'沮喪’，被衍生出來的次級情緒'憤怒’掩蓋了。】
【比起體驗'沮喪’，體驗到'憤怒’更能讓你感覺好些，是這樣么？】
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求助者：
【你說的有道理，還真是這樣】。
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另外，
當求助者同時出現
針對【自身】和【他人】的兩種情緒的時候，
我們也可以對【這兩種情緒】做出區分，
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了解【每一種情緒】對應的【自動思維】，
把與【自我】相關的【自動思維】
所對應的【情緒】
定性為【初級情緒】；
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把與【他人】或【外界】相關的【自動思維】
所對應的【情緒】
確定為【次級情緒】。
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