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導(dǎo)語：人吃五谷雜糧，哪能不放屁呢？對于人類而言，放屁屬于是特別正常的一種生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會(huì)放屁，因?yàn)槿藗冊跀z入食物的狀態(tài)下，消化道當(dāng)中的菌群能夠正常作用，然后產(chǎn)生氣體。 這個(gè)時(shí)候氣體會(huì)隨著腸道蠕動(dòng)向下進(jìn)行運(yùn)行，從肛門之處排出氣體，并且會(huì)伴隨著一定的聲音。  正常情況下，脾是腸道當(dāng)中的氣體，而這些氣體主要是來自兩個(gè)部分： 1、大家在吃東西的時(shí)候，從口腔當(dāng)中所帶來的氣體，這會(huì)占據(jù)放屁的30%~60%左右； 2、平時(shí)大家在吃東西的時(shí)候，在腸道當(dāng)中益生菌的作用之下，會(huì)不斷的分解產(chǎn)生廢氣。 正常情況下，屁的成分當(dāng)中99%以上的氣體是無色無味的狀態(tài)，只有不到1%的氣體會(huì)存在著臭味。  正常情況下，一個(gè)人每天會(huì)放多少屁？ 每個(gè)人每天產(chǎn)生的屁的數(shù)量會(huì)有所差異，因?yàn)樗艿蕉喾N因素的影響，包括飲食習(xí)慣、腸道健康狀況和個(gè)人生理特點(diǎn)等。 通常情況下，一個(gè)健康成年人每天會(huì)排放10到20次屁，然而這只是一個(gè)大致的參考范圍，不代表每個(gè)人都是如此。  放屁多，是胃里的空氣多？ 很多人都認(rèn)為放屁次數(shù)多，是因?yàn)槲咐锏目諝獗容^多，其實(shí)確實(shí)有關(guān)。 比如飲食不規(guī)律會(huì)容易給身體帶來壓力和負(fù)擔(dān)，長期暴飲暴食會(huì)容易在一定程度上刺激胃腸道，就會(huì)容易帶來消化不良的問題發(fā)生，從而帶來放屁增多的現(xiàn)象出現(xiàn)。 如果大家在飲食方面總吃一些容易排氣的食物，而這個(gè)時(shí)候也會(huì)容易產(chǎn)生氣體，增加個(gè)人的放屁次數(shù)。 除了與此類問題有關(guān)以外，如果大家依舊存在著放屁增多的現(xiàn)象，那很有可能就是以下這5種疾病的信號了，建議大家多多觀察，看看到底是什么原因引起來的。  醫(yī)生：并不是，應(yīng)警惕這5種疾病 胃病 古人有云，“食不言寢不語”，吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，但是在我們的日常生活當(dāng)中，有一些人平時(shí)在吃飯時(shí)總是喜歡狼吞虎咽，并且喜歡邊吃飯邊說話。 這樣的飲食方式會(huì)容易使人們在吃飯時(shí)進(jìn)入過多的空氣，會(huì)對胃部帶來負(fù)擔(dān)和擠壓，而這個(gè)時(shí)候也會(huì)容易對腸道壁帶來刺激，從而增加胃部疾病的發(fā)生。 而這些空氣在身體當(dāng)中累積到一定程度之后，會(huì)以放屁的形式排出身體之外，由于放屁次數(shù)過多，這也很有可能是胃部疾病所發(fā)出的一種信號。 腸胃炎 腸胃炎會(huì)容易帶來消化不良和腸痙攣現(xiàn)象，腸胃炎會(huì)容易使胃部蠕動(dòng)速度減慢，食物無法及時(shí)被消化和吸收。  如此一來，腸胃當(dāng)中會(huì)容易產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致人們存在著胃脹以及放屁次數(shù)增多的表現(xiàn)。 除此之外，腸胃炎還會(huì)容易使腸胃功能紊亂，會(huì)對腸胃帶來刺激從而發(fā)生腸痙攣，在這種作用下會(huì)導(dǎo)致腸壁平滑肌存在陣發(fā)性強(qiáng)烈收縮，就會(huì)使人存在放屁次數(shù)增多的問題。 習(xí)慣性便秘 對于每個(gè)人而言，吃完飯之后身體的新陳代謝效率會(huì)有所變慢，此時(shí)會(huì)容易使食物在身體當(dāng)中逐漸堆積，沒有辦法通過正常排泄排出身體之外。 如果身體長時(shí)間存在這種不健康的習(xí)慣，就有可能會(huì)存在著腸梗阻問題發(fā)生，進(jìn)而會(huì)帶來習(xí)慣性便秘現(xiàn)象。  身體存在便秘的現(xiàn)象，糞便會(huì)在腸道當(dāng)中堆積，而腸道當(dāng)中的細(xì)菌也會(huì)不斷發(fā)酵，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量氣體，從而帶來放屁增多的問題發(fā)生。 肝膽疾病 肝膽屬于是身體最重要的一個(gè)器官，分為肝臟與膽囊，若是發(fā)生問題就會(huì)容易影響到患者的消化功能。 而肝臟和膽囊也擁有著強(qiáng)大的消化作用，肝臟可以消化食物當(dāng)中的某一些物質(zhì)，而膽囊所分泌的膽汁也能夠促進(jìn)食物的消化。  如果肝臟和膽囊存在的問題時(shí)，就會(huì)容易增加一些功能性障礙出現(xiàn)，此時(shí)便會(huì)容易帶來消化不良，甚至是放屁次數(shù)增多的問題出現(xiàn)。 腸道菌群失調(diào) 如果發(fā)現(xiàn)自己的放屁次數(shù)有所增多，這種問題也很有可能和腸道菌群失衡有著非常密切的聯(lián)系。 當(dāng)腸道保持健康狀態(tài)時(shí)，有害和有益菌會(huì)處于一個(gè)狀態(tài)當(dāng)中，這樣可以更有效的去維持身體的正常消化狀態(tài)。 而人們在存在腸道菌群失調(diào)時(shí)，會(huì)容易使人增加消化障礙，并且會(huì)容易增加放屁次數(shù)，甚至?xí)菀子绊懙较δ堋?/p>  如何改善放屁多的問題？ 小口慢咀嚼：吃飯時(shí)盡量小口慢咀嚼，避免吞咽過多空氣，因?yàn)榭諝鈺?huì)進(jìn)入消化道并導(dǎo)致放屁。 避免過度進(jìn)食：過度進(jìn)食可能導(dǎo)致胃脹和過多的氣體產(chǎn)生，所以要注意合理控制食量。 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適量的規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速消化和排便，減少氣體積聚。 控制焦慮和壓力：焦慮和壓力也可能導(dǎo)致腸脹和放屁增多，所以尋找適合自己的放松和壓力緩解方法，如休息、冥想、瑜伽等。 吃多容易“放屁”的3種食物，建議遠(yuǎn)離 豆類 包括大豆、黑豆、蕓豆、蠶豆等，因?yàn)槎诡愔泻休^多的低聚糖和纖維素，在被腸道細(xì)菌分解時(shí)會(huì)產(chǎn)生氣體。 碳酸飲料和氣泡飲料 碳酸飲料和氣泡飲料中含有大量二氧化碳，飲用后會(huì)在胃腸道釋放出氣體，并導(dǎo)致脹氣。 高纖維蔬菜和水果 例如卷心菜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨等，這些食物中的纖維素難以被身體完全消化，經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)被細(xì)菌分解產(chǎn)生氣體。  閱讀延伸：憋回去的屁都去哪里了？ 當(dāng)我們憋回去的屁進(jìn)入腸道時(shí)，它們通常會(huì)被腸道中的細(xì)菌分解。 這個(gè)過程產(chǎn)生了氣體，一部分被吸收到血液中，然后通過呼吸從肺部排出體外，另一部分則被排出體外，通過肛門釋放為放屁，所以憋回去的屁最終會(huì)被身體處理和排出。 來源：江醫(yī)生聊健康知識(shí) |
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