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要不要報(bào)一個(gè)培訓(xùn)班，如果不報(bào)總擔(dān)心自己的知識不更新會被淘汰，可是報(bào)名了不一定有那么多時(shí)間去學(xué)習(xí)；要不要換新工作了，不換感覺現(xiàn)在的工作沒有什么成長空間，換吧，不一定能找到比當(dāng)下更好的…… 你是不是也有這樣的情況，很多事情都猶豫該不該做，要不要做，然后一直思考，徹夜難眠，甚至你拿出一張紙，分析各種利弊，但是最終還是無法做出決策。這叫做內(nèi)耗。 什么是內(nèi)耗，內(nèi)耗就是你在很多不必要的事情上花了太多的精力，卻沒有真正推動事情的發(fā)展。 為什么會有這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)呢？常見的原因有以下三種 1. 腦子里東西太多，有多種認(rèn)知帶來的沖突引發(fā)的內(nèi)耗，同一個(gè)問題可能有不同的觀點(diǎn)，這個(gè)世界有太多事情沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。如果我們腦子里有太多事情懸而未決，我們的大腦就會不停的給我們發(fā)警告，讓我們一團(tuán)亂麻 2. 不知道自己想要什么，不清楚自己是誰。所以會左右搖擺，下不了決定 3. 過分追求完美的結(jié)果，什么都想要，什么都不想舍棄，所以遲遲下不了決定 有時(shí)候難的不是工作和生活，而是心里內(nèi)耗太多，而內(nèi)耗太多帶來的是焦慮、郁悶、恐慌。面對這種負(fù)面情緒，我們應(yīng)該從心態(tài)上和行動上促使自己減少內(nèi)耗 1. 首先心態(tài)上你必須清楚在某些事情的思考上你已經(jīng)花了太多時(shí)間了，真的有必要花這么多時(shí)間嗎，這些思考是必要的嗎。如果某些事情因?yàn)檫t遲不能下決定已經(jīng)開始影響你的工作和生活了，那么你必須督促自己要行動和做出決策。世上只有想不通的人，沒有走不通的路 曾經(jīng)我剛加入一家公司，我發(fā)現(xiàn)銷售人員狀態(tài)不好，積極性不高，于是跟領(lǐng)導(dǎo)反饋要不要做團(tuán)隊(duì)PK，領(lǐng)導(dǎo)說可以，讓我去著手安排。 然后我就開始思考應(yīng)該怎么說服幾個(gè)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人接受PK，PK有什么好處，可能會影響哪些人的利益。我做好了方案，但是我一直擔(dān)心團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人不接受，畢竟PK壓力會增加。然后我越想就越緊張，覺得很難做好，一想到無法把這件事做好，我心里就很慌，越慌就越緊張，最后我忐忑的跟領(lǐng)導(dǎo)說出了我的擔(dān)憂。領(lǐng)導(dǎo)只做了一件事，在管理群發(fā)了條消息：“xx經(jīng)理、xx經(jīng)理 我們下個(gè)月搞團(tuán)隊(duì)PK，大家意向如何？”然后群里面各個(gè)經(jīng)理開始回復(fù)“可以試一下，只要對業(yè)績好?！鄙踔劣械慕?jīng)理還提出了pk的獎勵。 我現(xiàn)在都還記得當(dāng)時(shí)自己的震驚，原來事情可以這么簡單。所以蠢蠢欲動，不如立即行動，當(dāng)你陷入猶豫和糾結(jié)時(shí)，別想太多，做了再說。 2. 其次你把時(shí)間軸拉長來看，幾十年之后會不會后悔當(dāng)時(shí)沒有做某些事，如果會，就去做。 3.你必須清楚自己究竟想要什么，深度剖析一下自己，給自己一個(gè)明確的方向。 4.養(yǎng)成寫清單的習(xí)慣，定時(shí)清理腦部內(nèi)存，聚焦行動。我們必須要清楚，我們的時(shí)間精力是有限的，人生不可能完美，我們只有在有限的時(shí)間里，去做一些我們覺得真正重要的事情，我會每個(gè)月梳理自己的目標(biāo)，然后根據(jù)目標(biāo)制定行動清單，一項(xiàng)一項(xiàng)劃掉。這樣可以減少做還是不做，為什么做的內(nèi)耗時(shí)間，把精力聚焦在行動上 5.找朋友溝通，說出你的情況，當(dāng)我們自己無法解決某些事情上，我們要學(xué)會向往看，擅用自己的資源。不同的人擅長的點(diǎn)不一樣，你要知道，大部分其實(shí)還是想結(jié)善緣的。三人行，必有我?guī)熝?。?dāng)我在猶豫要不要買某件衣服的時(shí)候我會請擅長搭配的朋友幫我看看，當(dāng)我在工作中有猶豫的事情時(shí)候，也會找在這方面擅長的人溝通。問題總需要一個(gè)個(gè)解決，要不然大腦里的雜事太多。 面對精神內(nèi)耗，一味逃避解決不了任何問題，只有直面內(nèi)心沖突，才能對癥下藥，愿我們都能減少精神內(nèi)耗，勇敢面對真實(shí)的自己，做一個(gè)行動力滿滿的人。 |
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