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大家好我是靈姍。 最近會更多寫這種“輕更新”，讀起來輕松有價值的內容，duang今日主題是內耗。 “內耗”，這個詞經常被提起。 它其實就是是一種內心“噪音”很大的狀態。自己跟自己過不去，跟自我的關系處不好。 作為容易內耗的I型人，表面平靜，內心早已風起云涌這種狀態我可太熟悉了。 最近突然想到一個更好的形容。 內耗星人就像是一部電池不好的手機，放那兒一天，看著啥都沒干，拿起來想用的時候，一看電量都跑了一半了。 其實大家都多多少少有些內耗，只是犯病的嚴重程度不同而已。 舉個例子： 你早上在路上遇到一個同事，和人家打招呼說“早”，結果對方目不斜視，沒有回應就匆匆走了。 不內耗的人，就會想： “他可能沒聽見。” 然后這事就過去了。 內耗的人則會想： “我這兩天是不是得罪他了？” “他是不是故意不理我？” “我哪里做錯了，惹他不高興了？” “下次遇到他，我是打招呼，還是假裝沒看見呢？” 然后，這個事情沒完沒了地在腦子里盤旋，到晚上睡覺的時候還在琢磨。 關于文章的輸出，老讀者都知道，我會寫一些干貨內容，也就是立刻就能拿來用的工具或知識。但這兩年我發現，那些學習成長的內容，我沒那么想寫了。 熟練掌握了這些工具，會讓我的生活表面上看更加井井有條，也確實讓我效率更高。 但真正讓自己產生改變的，是這背后我心態的改變帶來行為的變化。 比如，過去我會下意識很在乎別人的看法，在意自己的閱讀量，盡管我通過語音寫作把情緒宣泄出去了，盡管我會告訴自己，這些并不重要。 但實際上，我內心還是會在意。 簡而言之，這些事還在后臺偷我的“電量”。 但就像之前的文里提到的，我的心態現在發生了一些改變，也說不清楚哪里變了，我再面對這些事就會豁然開朗，這些我曾經在意的事，過去就過去了。 不會再內心OS，再自我對話糾結，也不會在大腦后臺占據內存。 這很神奇，內耗減少了，我身體的電池更加健康了。 所以，我恢復了更新，去傳遞更多關于生活美好、家庭關系、事業搞錢的事，我愿意大大方方地把這些過去我擔心寫了會被diss的事情講出來。 今天還看到了一段話： 那些活出自己、充滿能量的人，都是不內耗的人。 他們的內心對話要么比較少，要么大多是積極正面而非消極負面的。 這種人外在的表現往往是行動力超強，給人生機勃勃的感覺。 所以，與其經常內心OS，不如直接行動起來，先別管結果，動起來，不給自己留下后悔。 之前在帶小紅書學員時，發現一些胖友會特別糾結： 我的這個定位方向行不行，我發了讀書是不是就沒法發其他的了，定位不精準了。 我要不要寫這個方向，這個方向有人看嗎？ 我會說，“干就完事了”。在這里想了半天，都寫完一篇筆記了。 還沒開始行動，內心戲先堆滿了，還咋更新。定位都是干出來的。 不要把自己想的很完美，要像個“海王”一樣，讓自己玩起來，浪起來。 很多看起來天都要塌下來的事，其實也just soso。 |
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