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太極拳修煉出內(nèi)氣后，會有哪些感受和表現(xiàn)？ ·一、手指發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)紅。 ·二、小腹堅實。因為太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以胸部下降，內(nèi)臟也隨之下沉，導(dǎo)致小腹堅實。 ·三、呼吸緩慢而深長。由于長時間氣沉丹田，胸膈下降，肺活量增加，呼吸緩慢而深長。特別是在定式時，呼氣緩慢而悠長。 ·四、產(chǎn)生腸鳴。由于呼吸與動作的開合相配合，使腹部運動加強(qiáng)，進(jìn)而促進(jìn)腸的蠕動，產(chǎn)生腸鳴。五、口生津液，下腹排氣。由于舌頭頂上顎，緩慢調(diào)息，清氣上升，濁氣下降，會使口生津液，下腹排氣。 ·六、腰眼發(fā)熱。由于腰脊旋轉(zhuǎn)，命門穴受到刺激，兩腎血液循環(huán)加速，進(jìn)而腰部發(fā)熱，有流動感。長期的意念引導(dǎo)會讓身體感到堅實，動作節(jié)節(jié)貫穿，意念所到之處會有隨動作而發(fā)脹，并節(jié)節(jié)傳遞的流動感覺。 如果修煉者出現(xiàn)以上現(xiàn)象，說明已經(jīng)產(chǎn)生了內(nèi)氣，并且內(nèi)氣已開始在體內(nèi)運轉(zhuǎn)。反之，如果經(jīng)過長時間的鍛煉卻沒有以上感覺，說明內(nèi)氣沒有打通，需要及時調(diào)整鍛煉方法。   |
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