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羅翔說：“精神內耗，其實就是自己腦子里鬧騰的太多了。話未出口，結局早就過了一百遍；身未動彈，心中已攀爬萬重山；行動未果，苦惱卻虛幻演繹；事情已結束，回憶仍在腦海中演繹。”其實，內耗都是外人帶來的，治療內耗真的很簡單，做到四個字即可：自己呆著。??????????????? 
但是這并不容易，你一定要主動放棄所有依賴人際關系才能獲得的東西、以及展示自己的欲望，并絕不為此猶疑、后悔、揣度他人，才能真正往里走，安頓好自己。 當你果斷拒絕那些給你制造不安的人，遠離那些讓你經常陷入負面情緒的人，遠離他們，就是你幸福的開始。 此外，自己呆著，一定不要胡思亂想，而是要學會“靜心”。 我們的大多數煩惱都源于自己無止境的思慮，事情發生前，我們便盲目猜測結局，給心頭蒙上陰霾；事情結束后，我們仍難忘過往，在回憶中徘徊。 殊不知，人間悲喜劇，都只存在于我們的想象，許多遺憾，也不過是幻影，我們被自己豐富的想象力折磨，成為思慮的奴隸。 所以，朋友，請不要在意他人的言說，也不要被虛無的思慮占據心間，那里本該裝滿陽光，裝滿對生命的熱愛，這世界美好而簡單，煩惱從我們心中生，也將在我們心中終結。 與其聚焦他人，思慮萬千，不如珍惜眼前，感恩生命。 |
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