立即停止喝這種水！世衛組織點名：增加患癌風險，很多人還在天天喝

?? 不銹鋼熱水壺：盡量選用304不銹鋼、316不銹鋼等食品級不銹鋼，或是選擇帶有“執行標準GB 9684-2011”或“食品接觸用”標識以及字樣的；

?? 玻璃熱水壺：盡量選用高硼硅玻璃，性能穩定，材質安全，且不容易生成水垢；

?? 陶瓷熱水壺：盡量避免選擇彩色壺身，可能析出重金屬，最好選擇內壁無顏色、無圖案的。

多喝蘇打水對身體好？

蘇打水，即含有碳酸氫鈉的水，呈弱堿性。傳言經常喝它，可以改變身體的酸堿度，減少疾病風險。

人體有完整的體液調節系統，可以將內環境的pH值穩定在7.35-7.45之間，不會輕易通過食物、飲水改變。

想健康，不用刻意追求弱堿性水，保持良好的生活、飲食習慣就能維持體液酸堿平衡。

常喝有水垢的水易腎結石？

家里的燒水壺用了一段時間之后，壺底往往有一層白色的水垢，傳言這樣的水喝多了容易得腎結石？

北京友誼醫院泌尿中心副主任醫師寧晨表示，臨床研究顯示，飲用水的水垢與結石的發病沒有明確關聯。

水垢的主要成分是碳酸鈣、碳酸鎂等不溶于水的物質。進入人體后，部分可被分解；不能分解的那些，會經腸道隨糞便排出。

而且，水垢中的鈣鎂離子含量有限，遠遠達不到形成結石的濃度。

不要覺得口渴再喝水

感到口渴時再喝水，就已經晚了！

舉個例子，一個重 50kg的人感到口渴時，其實已經丟失了一公斤水分，相當于兩瓶礦泉水。

如何判斷自己該喝水了呢？

1.尿液顏色

健康成年人的正常尿液為略帶黃色透明。

根據尿液對比色卡：

1號說明飲水過多，可以適當少喝點

2-3號是比較正常的尿色

4-7號說明身體需要喝水了

2.排尿次數和排尿量

一般健康成年人每天排尿次數為4-8次，每天排尿量為500-2500ml。

當排尿次數和排尿量比平時減少時，就在提醒你該喝水了。