久久精品精选,精品九九视频,www久久只有这里有精品,亚洲熟女乱色综合一区

    
    
    



    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    
        
    
            
            
    
                
    
                    
                
    
                搜索
            
    

            分享
                
            

            
            
            
            
            
            
            
            

            
        
    
    
    
    
    

    
    

    
    
        
    
        
    
        
    
        
    
            
    
                
    
                    
    【原】靈劍子月修功（閉氣修煉）
    
                    
                    
                    
                    
    
                         武宗
                        
                        
                        2024-04-10
                        
                             發布于北京
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    學
    天下武功
    導引法 動靜內外調·延年益壽高
    以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 
    靈劍子，這位古代的氣功大師，其名聲至今仍在氣功界回響。目前存世的多種氣功修煉法門與典籍，均聲稱源自靈劍子的手筆，諸如《靈劍子服氣經》、《靈劍子導引子午記》等作品，都被視為氣功修煉的重要指南。這些珍貴的文獻除了被冠以靈劍子之名，還常常與晉代的許遜聯系在一起，因而有人推測，靈劍子或許就是許遜的另一身份。然而，深入剖析這些書籍的內容后，我們發現，那些將許遜視為作者的論述，似乎更多地是后人的附會與揣測，缺乏確鑿的證據支撐。

    《靈劍子月修功》這部典籍，獨具匠心地根據一年四季12個月份的自然特征，設計了各具特色的氣功練習方法。每個月份，都有與之相對應的修煉法門，旨在幫助修煉者緩解或治療特定的疾病。這種順應天時、結合自然節氣的練功方式，在宋明時期受到了廣泛的追捧與實踐。這套月修功法與另一部著名的“二十四氣坐功法”有著異曲同工之妙，兩者相輔相成，可以共同研習，以達更佳效果。著名學者高濂對這兩套功法推崇備至，他將它們一并收入了自己的巨著《遵生八箋》中，以供后人學習與傳承。在修煉《靈劍子月修功》時，特別需要強調的是，所有的導引動作都必須在“閉氣”的狀態下進行，這是功法修煉的關鍵所在。

    【一月練功法】

    這個方法是：用兩只手遮住眼睛，然后呵氣到手掌上，讓手掌變熱，再用手掌在臉上來回摩擦30到50次，直到臉感覺很熱。這個方法最好在飯后練習。這樣可以讓人看起來更有光彩，減少皺紋，還可以幫助治療眼睛和其他長期疾病。

    【二月練功法】

    第一個方法是：坐直，兩只手用力交叉，然后慢慢地向前推，同時呼氣（看圖1），


    再慢慢地拉回來，同時吸氣（看圖2）。


    這個方法可以治療肝中風。

    第二個方法是：兩只手交叉抱住后頸，然后抬頭看上面，讓頸部和手互相用力（就是頭往下壓，手往上抬），同時調整呼吸（看圖3）。


    這個方法可以治療熱毒、肩痛、視力模糊和長期風寒。

    第三個方法是：用兩只手分別用力捏按大腿（看圖4）。


    這個方法可以幫助去除腰部和腎臟的風毒，還可以調理胸膈。

    【三月練功法】

    雙手左右拉開，模仿開弓的動作，用力地來回拉動，總共做14遍。在做的時候，嘴巴要閉緊，呼吸要隨著雙手的開合而調整。

    【四月練功法】

    ①坐直身體，兩手叉在腰上，然后分別向左、右兩側盡力傾斜身體。傾斜時呼氣，回到原位時吸氣（看圖5、圖6）。


    這個動作可以幫助去除腰部和脊椎的風寒，有益于五臟六腑的通暢，能夠消散腳氣，還有補心益氣的作用。

    ②用一只手按住同側的大腿，另一只手盡力向上伸，就像托起一塊大石頭一樣，保持這個姿勢并屏住呼吸片刻（看圖7、圖8），然后左右手交換練習，各做7次。


    這個動作能夠去除兩脅之間的風毒，對心臟有益，可以調和血脈。

    【五月練功法】

    將兩手掌合在一起，手臂和手腕用力向前撞擊，重復7次（看圖9）。


    這個動作可以去除心臟的風勞，消散關節的滯氣。

    【六月練功法】

    坐直身體，十個手指舒展開，兩手盡力向上舉，手指反向后（看圖10），舉3次。


    然后舉手向前俯身，再向后仰身（看圖11、圖12），各做3次。


    這個動作有助于去除腰脊腳膝的風濕痹痛，消散膀胱的邪氣。

    【七月練功法】

    ①兩手抱住頸后，隨著上身的前后左右傾斜和轉動，頭部也同時搖動（看圖12、圖13、圖14），順時針和逆時針方向各練習數次。


    這個動作可以治療脅肋胸背的風氣，對肺臟的各種疾病有療效，還可以通暢頸部的血脈。

    ②兩手在頭頂相交叉，然后左右拉伸十幾次。

    這個動作能夠去除關節中的風氣，對肺部和各個內臟的疾病有治療作用。

    【八月練功法】

    雙手握拳，身體前傾并彎腰，讓手伸到小腿以下的位置，同時屏住呼吸（看圖15），這樣反復做12次。之后，坐直身體，上下牙齒相互叩擊36次。


    這個方法可以開闊胸腔，疏通隔膜的氣，去除肋骨中間的氣阻，還能治療各種肺部疾病。

    【九月練功法】

    雙手交叉放在頭頂，然后分別向左右兩側拉伸并按壓（看圖16、圖17），左右各做12次。


    這個方法對脾臟和四肢有好處，能消除肋骨下方的積滯和風邪，還能增強食欲。

    【十月練功法】

    ①雙手交叉，一只腳踩在手中，兩腳交替進行練習（看圖18）。


    這個方法可以治療腰部和腳部的僵硬，腎氣冷痹，以及膝蓋疼痛等問題。

    ②坐直身體，一只手扶著膝蓋，另一只手慢慢地捏拿腳趾（看圖19），總共做35次。


    這個方法可以治療由腳氣引起的各種風病，還能排除腎臟中的毒素。

    【十一月練功法】

    一手托著膝蓋，一手抱著頭，左右手交替進行練習，各做15次。

    這個方法可以去除關節間的風邪，疏通血脈，還能治療膀胱和腎臟的疾病。

    【十二月練功法】

    雙手盡力向上舉，做15次。這個方法可以治療脾臟的各種不適和疾病。


    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
                    轉藏
                    
                    
                    
                    
                    
                    
                        分享
                        
                        
                    
                    獻花（0）
                            
                
      
                
                
                
      
                    
      
                        
                        
                    
      
                
      

            
      

            
      

            
      
                
                
                
      
                
      
                    
      
                        
      0條評論
      
                        
                        
                        
      
                            
                            
      
                                發表
                            
      
                        
      
                        
                    
      
                    
                    
      請遵守用戶 評論公約
      
                    
                    
        
                    
      
                    
      
                    
      
                    
                
      
               
                
      
                    
      
                        類似文章
                        更多
                    
      
                    
                
      
            
      
        
      
        
      

            
        
      
    
      


    
      
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

    
    

    
    

    
    

    
    
    
    

    
    
    
    
    
    
    
    
    
        


主站蜘蛛池模板：
亚洲综合在线日韩av|
国产福利深夜在线观看|
国产av国片精品一区二区|
无码国产偷倩在线播放|
欧洲卡一卡二卡三爱区|
无码福利写真片视频在线播放|
久久天天躁狠狠躁夜夜婷|
AV区无码字幕中文色|
亚洲成av人片在www鸭子|
国产富婆推油SPA高潮了|
精品久久久久久无码专区不卡|
精品久久人人做爽综合|
国产高跟黑色丝袜在线|
最新国产精品亚洲|
国产SUV精品一区二区88L|
四虎影视一区二区精品|
九九久久精品国产免费看小说|
国产日韩综合av在线|
成人免费一区二区三区|
激情五月开心婷婷深爱|
爽爽影院免费观看|
最新国产AV最新国产在钱|
无码熟妇人妻AV在线电影
|
四虎永久免费高清视频|
嫩草院一区二区乱码|
午夜成人无码免费看网站|
国产精品久久久久久超碰|
十八禁午夜福利免费网站|
东京热一精品无码av|
52熟女露脸国语对白视频|
国产精品午夜av福利|
午夜无码片在线观看影院A|
又粗又大又黄又硬又爽免费看|
中文字幕国产精品av|
蜜臀AV在线播放一区二区三区
|
国产对白老熟女正在播放|
国产精品无码免费播放|
久久伊人色AV天堂九九小黄鸭|
久久精品国产福利一区二区|
色综合久久久无码中文字幕|
久久伊人色AV天堂九九小黄鸭
|