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今天咱們來聊一個(gè)看似平常卻又關(guān)乎孩子學(xué)習(xí)的大事兒——那就是睡眠的重要性。聽聽藤藤和他同學(xué)的故事，或許能給我們帶來全新的啟發(fā)。 話說藤藤有個(gè)同學(xué)爆料，以前他們小學(xué)年級(jí)第一的牛娃，每天學(xué)到凌晨1點(diǎn)！ 如果這是真事兒，這不是勤奮，簡(jiǎn)直就是蠢。這樣的家長(zhǎng)和孩子，沒有一點(diǎn)科學(xué)常識(shí)啊！ 要知道，學(xué)得多學(xué)得快，都沒用，只有把學(xué)過的東西都記住，才有用。而要把知識(shí)從短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶，必須睡覺。因?yàn)橹挥兴X的時(shí)候，你大腦的海馬體才會(huì)工作。
所以，犧牲睡眠來換取學(xué)習(xí)時(shí)間的做法，非常愚蠢。 就拿奧運(yùn)冠軍谷愛凌來說，她在采訪中透露了自己的“秘密武器”——每天保證10小時(shí)睡眠。其實(shí)這并不夸張。教育部早就給出了權(quán)威指南：小學(xué)生每天至少睡足10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。達(dá)不到這個(gè)睡眠標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，就相當(dāng)于成績(jī)單上畫了個(gè)大大的紅叉！ 睡眠不足，第二天孩子精力不集中，上課聽不懂、跟不上。回頭還得加倍時(shí)間補(bǔ)課刷題，效果還不見得好，真是賠了睡眠又折效率，典型的本末倒置啊！ 而且，缺乏睡眠不僅影響學(xué)習(xí)專注力，對(duì)孩子的情緒調(diào)節(jié)也有巨大影響。長(zhǎng)期熬夜的孩子，更容易焦慮、緊張、易怒，甚至加大患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。 藤藤提到有個(gè)同學(xué)，為了背誦朱自清的《春》，從晚上8點(diǎn)一直熬到12點(diǎn)，這不是勤奮，而是學(xué)不得法。 學(xué)習(xí)這件事，咱既不能指望孩子聰明過人，也不能指望他們比同學(xué)更勤奮，只有聰明的勤奮，用科學(xué)的方法，才能獲得十倍的學(xué)習(xí)效率。那些在小學(xué)初中階段，靠時(shí)間堆起來的學(xué)霸，到了高中根本不可能跟得上，因?yàn)橹R(shí)的難度和復(fù)雜度陡然提升。 舊思維無法帶領(lǐng)你穿越新地圖。 所以，咱們家長(zhǎng)們千萬要注意，向睡眠要成績(jī)，那是緣木求魚。提升學(xué)習(xí)效率才是王道。 |
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