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本 期 導 讀 你是瘀血體質嗎？ 不知從什么時候起，我成了瘀血體質。 身上總是青一塊紫一塊的淤青，多數是不小心磕到的，這看起來是再正常不過的現象了。 但問題是，一個很輕的淤青、血印子也要花很長的時間才能完全淡化，最長記錄是將近一年，短的也要三四個月。
為什么會這么慢呢？ 當我意識到自己可能是瘀血體質的時候，第一時間檢查了自己的舌下脈絡，發現果然是紫黑紫黑的。 再仔細對比一些其他癥狀，就更加明確了。 比如： 姨媽推遲、經血總是一塊一塊的，顏色也偏暗； 頭部常常定時定點的刺痛； 臉上色素沉著、瘀斑多、黑眼圈重； 記憶力越來越差，容易健忘 …… 早幾年我還并不是這樣的瘀血體質，可能屬于氣郁質偏多一點。那時候心事比較多，總是不開心，但由于身體的癥狀較輕，并未表現出來，所以沒有過多的關注，也沒有做任何的調理。 就這樣，長期氣郁導致氣血運行不暢，隨著時間的推移，越來越多的瘀血在體內停滯，體質也悄悄發生了改變。
意識到如果繼續放任不管，身體將會變得越來越糟糕后。我開始需求幫助，想辦法去調理、改變。 一開始自己還有過很片面的想法：既然是瘀血體質，那我多吃點可以活血化瘀的東西，是不是就完美解決了呢？ 事實證明，調理身體，并非像我想的那么簡單，在往活血的這個方向調理了一段時間后，身體反而更虛了。 這到底是怎么回事？這個問題又困擾了我很久，直到聽了南島老師在講瘀血體質調理的時候，我才明白其中的緣由。 正如南島老師所說的，很多人以為血瘀就應該多活血，經常吃活血化瘀的藥，甚至經常去放血，這是很片面的。 氣為陽，血為陰，長期盲目地活血，必定會傷血。要想改變瘀血體質，正確的做法應該是兼顧活血和養血，使得「血氣以和」，概括為和血是很恰當的。 南島老師給血瘀體質的人群分享了艾灸方案，他認為要想調理好瘀血體質，需要從活血和養血兩部分入手。 特別是女性朋友在調理血瘀體質時，就可以在月經后的一到兩周內，以養血為主，因為此時經血剛排干凈，人體消耗了一部分血，血室是相對空虛的，需要好好養血。 所謂養血，重點在于健脾，加強脾的運化和吸收水谷精微的功能，血自然得養。此時的穴位選擇，以脾俞穴為佳，其他穴位如章門穴、中脘穴、足三里穴都有一定的健脾作用。
如果是雙側都有的穴位，以左側穴位為優先選項。艾灸時灸感持續穩定，可以適當多灸，以每天不低于一小時的灸量為宜。 而在月經前的一到兩周內，就要以活血為主。此時將近月經來潮，血室相對充盈，血瘀體質的人容易血行不暢，會體現在月經該來不來，或者先滴滴答答來幾天色素沉淀物之類的再經血下行。在這樣的關鍵點，通過艾灸活血的穴位可以幫助血瘀體質的人盡快經血正常下行，從而改善血瘀體質。 活血的穴位首選是鳩尾穴，其他穴位如筋縮穴、俞穴，都有一定的作用。雙側都有的穴位，以右側穴位為優先選穴。艾灸時，灸感持續穩定，可以適當多灸，以每天不低于一小時的灸量為宜。
需要特別注意的是，由于艾灸鳩尾穴的作用很強，有經血量偏大的人，最好先不灸鳩尾穴。 我就是按照南島老師的思路，在來月經前，每天灸鳩尾穴60分鐘，月經結束后改灸脾腧穴。 就這樣灸了一個月，到了再次來月經的時候，發現血塊少了很多，血流變順暢了；原本腿上遲遲沒淡化的淤青，也不見了。 以前總以為體質的改變，是件困難且麻煩的事，原來是自己沒找對方法。 這次的身體變化，給了我很大的信心，相信繼續灸下去，會有更多驚喜收獲。 現在大部分人都有體質跑偏的問題，不管是氣虛質、血虛質、氣郁質、還是陽虛質、陰虛質、痰濕質…都大有人在。 存在陰陽失和、體質跑偏問題，又不采取措施及時調理，那么身體將會變得越來越糟。 -廣告 南島老師一直很注重三伏天的灸養，因為三伏天是一年之中陽氣最旺的時候，也是我們人為改變體質的黃金時機。 入夏后，離三伏天（7月15日入伏）的到來也越來越近，有想要調整體質的朋友，可以抓住機會，利用艾熱，請陽入內，改善體虛。 南島老師2024年體質營上線 內含常見8種體質調理方案 現在報名享早鳥價699元 |
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