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在練習太極混元筑基功前的熱身法。
太極混元筑基功初級功法的特點是上功快、不入靜、不意守，并在一至三天之內學員可以有明顯的得氣感。一個星期之內能感覺到內氣在體內的微妙變化，并且感覺自己的精力異常旺盛，智力明顯增長。
來自： 清風悠然 > 《樁功》
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