脖子這5個變化，不是大病就是癌

當您的脖子看起來發黑且不易清洗干凈時，這可能是由一種名為黑棘皮病的皮膚病引起的。

黑棘皮病的主要特征包括皮膚色素沉著、角質過度增生，以及出現類似天鵝絨的增生，這種病癥在皮膚褶皺處如腋窩、頸后和腹股溝等地較為常見。

那么，黑棘皮病是由什么原因引起的呢？

1、肥胖

肥胖與黑棘皮病的發生有著密切的關系。特別是在兒童中，這種關系更為顯著。據統計，體重在前2%的兒童中，有高達62%的兒童出現了這種皮膚病變。

2、糖尿病

糖尿病患者由于體內存在胰島素抵抗，這可能會增加患黑棘皮病的風險。

3、藥物因素

一些特定的藥物，如胰島素、口服避孕藥以及糖皮質激素等，可能會誘發高胰島素血癥，從而引發黑棘皮病。

4、多囊卵巢綜合征

這是一種由于激素水平異常、血脂異常以及胰島素抵抗等內分泌異常引起的疾病。其早期表現之一就是可能出現黑棘皮病。

5、癌癥

盡管較少見，但惡性腫瘤有時也可能引起黑棘皮病。與其他疾病相比，惡性腫瘤引起的黑棘皮病癥狀可能更為明顯，除了頸部、腋窩處皮膚異常變黑外，還可能出現皮贅、皮疹等異常癥狀，甚至手掌等部位也可能出現異常病變。

但是，請不要過度擔心，出現脖子發黑并不一定就是癌癥。

日本著名神經外科專家松井孝嘉曾強調，頸部雖然看似纖細，實則扮演著連接頭部與身體的重要角色，堪稱人體健康的“主干道”。

這個“主干道”上布滿了關鍵的神經和血管，其中8條神經掌控著我們的運動和感覺，4對腦神經則負責調整血壓、呼吸和胃腸道蠕動。頸動脈更是為大腦提供了超過8成的供血。此外，頸部的淋巴結還是人體的重要免疫防線。

1、脖子青筋凸顯

正常情況下，脖子肌膚應光滑無異常。但若發現青筋異常明顯，除了可能是身體過瘦或年齡因素外，還有可能是腫瘤的信號。武漢市中心醫院心胸外科的陳寶鈞主任醫師提醒，若在坐或半坐時，頸部靜脈明顯膨起，并伴有胸痛、胸悶癥狀，應警惕縱膈腫瘤的可能。

2、脖子變粗或有腫塊

復旦大學附屬腫瘤醫院普外科的黃利勇醫生指出，甲狀腺癌早期常表現為無痛性頸部腫塊或結節。隨著病情發展，患者可能出現脖子變粗、吞咽困難、聲音嘶啞等癥狀。此外，其他癌癥轉移到頸部淋巴結也可能引起類似癥狀。

3、脖子兩邊不對稱

若發現脖子左右兩邊不對稱，可能是惡性腫瘤的征兆，如甲狀腺癌。

4、走路時脖子歪斜

在靜止狀態下脖子正常，但行走時脖子不自覺歪向一側，可能是室管膜瘤所致。廣東三九腦科醫院神經外三科的楊寶應主任表示，這是腦腫瘤的一種，由于腫瘤壓迫鄰近功能區并與腦干延髓部分粘連，導致頸部肌肉痙攣，使脖子無法保持正常姿勢。

5、脖子皮膚瘙癢

脖子皮膚瘙癢并非總是過敏所致，淋巴瘤等癌癥也可能引發此癥狀。

請注意，以上異常癥狀并不一定都是疾病所致，也可能是生理性原因。因此，在發現異常后，應及時就醫檢查，避免過度恐慌。

1、姿勢正確，頸部輕松

長時間低頭工作或學習會讓頸部承受很大壓力。記得每過一段時間就抬頭遠望，活動一下頸部。坐著時，保持背部挺直，雙肩向后展開，這樣可以有效減輕頸部負擔。

2、避免外傷，動作要穩

猛抬重物或緊急剎車都可能讓頸椎突然受到沖擊，導致損傷。所以，動作要穩，避免突然的大力動作。還有中老年人要注意的一個動作就是不能急速回頭，這樣也會對脖子造成致命傷害。

3、溫暖頸部，遠離寒冷

寒冷和潮濕的環境容易讓頸部受傷。天氣冷時，不妨戴上圍巾或穿高領毛衣來保暖。夏天也要避免空調直接吹向頸部。

4、選好枕頭，睡個好覺

枕頭的高度不應超過兩肩距離的三分之一，材質要透氣且軟硬適中。蕎麥、決明子等可流動的材質是不錯的選擇，它們能讓你的頸椎在睡眠中保持后仰位，符合生理曲度。

5、適當運動，頸部更靈活

對于長時間伏案工作的人來說，羽毛球、放風箏等運動是不錯的選擇。它們能活動頸部，預防頸椎疾病。

另外，鍛煉脖子力量主要包括頸部伸展運動、頸部側彎運動和頸部轉動運動三種方法。

①頸部伸展運動：這種運動可以幫助鍛煉頸部的肌肉，并幫助緩解頸部的緊張和疼痛?？梢宰谝话岩巫由希瑢⒉弊颖M量向后伸展。然后，慢慢地將頭部向前傾斜，盡量讓下巴靠近胸部。每次保持這個動作約20~30秒，然后慢慢恢復原位。每天做這個運動約10次。

②頸部側彎運動：這種運動可以幫助鍛煉頸部的側面肌肉。在做這個運動時，可以坐在一把椅子上，然后將頭部向一側傾斜，盡量讓耳朵靠近肩膀。每次保持這個動作約20~30秒，然后慢慢恢復原位。每天做這個運動約10次。

③頸部轉動運動：這種運動可以幫助鍛煉頸部的旋轉肌肉。在做這個運動時，盡量緩慢地轉動，順時針和逆時針交替進行，每天做這個運動約10組。

以上三種運動都需要保持平和穩定的呼吸，同時要保證身體其他部位的放松，避免因為身體的緊張而影響到頸部的運動。在進行這些運動的時候，如果感到不適，應立即停止，并尋求醫生的建議。

6、定期體檢，關注頸部健康

很多人在體檢時都忽視了頸部。其實，一個簡單的甲狀腺彩超就能觀察甲狀腺的情況，甚至發現異常結節。頸部彩超還能觀察淋巴結和血管，幫助判斷病情。如果彩超無法確診，可能還需要進一步的檢查。

頸部健康至關重要，記得多觀察，一旦發現異常及時就醫。同時，按照上述方法保護頸部，讓它保持健康狀態。

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