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導讀：立秋后，養生的重點也開始發生變化，跟夏天不同的是，秋天要養“陰”，在飲食上，也是有講究的，主要是避免濕氣入侵。3種水果一定要少吃，即使孩子再喜歡，也要管住嘴！  帶二寶回老家，媽媽給準備了一些水果，還跟我說，現在立秋了，跟夏天不同，有些水果，是不能吃了。當時我還覺得納悶，懂中醫的朋友跟我說，秋季是“養陰”的階段，濕氣重的水果，真的要少吃。  我說，濕氣不是吹空調、吃雪糕才會有的嗎？朋友說，可沒這么簡單，有些水果濕氣很重，不適合秋天吃。看著超市好多人買，但孩子吃了，是很容易生病的，尤其是本身體質虛弱的。 二寶一直脾虛，說真的，在飲食上，感覺很重視了，看來還是有些沒了解到的信息。跟身邊的家人一聊，才知道，原來大家都比較重視飲食健康，尤其是姐姐，現在都開始看郎中調理身體了，說秋季是養生的好季節。 姐姐說，她去看郎中，先生說了3種水果要少吃，尤其是立秋后。聽完她的分享，我覺得很有道理。 1、李子 李子有生津液、清肝熱、提高食欲的效果，二寶很喜歡吃，我也經常買。但李子性質寒涼，吃多了對脾胃不好。  說真的，以前二寶很喜歡吃李子，我也經常買，一直沒注意到，李子吃多了會傷脾胃。 2.冰鎮西瓜 夏天經常登上餐桌、冰箱的西瓜，吃了可以解暑，誰的夏天，會沒有冰西瓜呢？但西瓜本身是寒性水果，尤其是冰鎮西瓜，吃完雖然會覺得很涼爽，但同樣也會增加寒氣。  媽媽說，以前她很喜歡吃冰鎮西瓜，大概從前年開始，每次吃都會胃疼，感覺很不舒服，那以后，就再也沒吃過了。 3、榴蓮 姐姐跟我說榴蓮的時候，我是有點不相信的。因為榴蓮一直被認為是“陽氣之王”，有補陽散寒的作用，為啥說它濕氣多呢？  姐姐說，中醫認為，適當的甜味，是可以健脾生津的，但榴蓮的果肉中，甜味是比較濃郁的，如果食用過量，會滋膩脾胃。也就是說，榴蓮吃多了，脾胃的運作就可能會出現失調，濕氣也就來了。 我們家經常買水果，總覺得孩子吃水果多了，膳食纖維、維生素也就補足了。但沒想到，卻還有這樣的“門道”。 姐姐說，現在條件好了，但奇奇怪怪的病也多起來了，其實就是飲食上沒重視。尤其是孩子，還處在長身體的階段，如果不注意，就可能影響正常生長發育。 的確，飲食對孩子來說很重要，對每個人的健康也很重要，畢竟，“病從口入”。  那么，立秋后，應該給孩子吃什么水果呢？從養生角度來講，梨、蘋果、葡萄、無花果、藍莓，都是可以吃的，它們也屬于應季水果。不僅味道好，營養也非常豐富，可以給孩子準備起來。 在孩子吃水果這件事上，還有一些注意事項，家長們也要重視起來！ 注意一：清洗到位，避免農藥殘留 水果買回來后，要進行徹底清洗，才可以吃。有些家長覺得，在超市買的，看著挺干凈的，直接丟一個給孩子得了。可現在很多瓜果蔬菜，都是噴灑農藥的，清洗上不能松懈。  而且，有些農藥是從果樹的根部施入，即使削皮，也不能完全解決藥物殘留問題，還得要重視清洗。 Tips：水果中營養含量高、口感好的部分，一般都在表皮附近。所以，不建議所有水果都去皮吃。在清洗時，也還要注意，草莓、葡萄不建議去掉根蒂再洗，避免被污染的水進入。 注意二：飯前吃比飯后吃更好 飯前1-1.5小時吃水果，可以適當補充水分，對正常吃飯影響不大。如果飯后馬上吃水果，會引發腹脹、打嗝、口臭等現象，非常的不舒服，還影響營養吸收。而這種情況，跟水果中的糖分、果膠、有機酸等，有一定關系。 Tips：如果很想飯后吃水果，建議在2小時后。 注意三：有些水果也是過敏原 有位媽媽說，她家孩子吃芒果過敏，還有一位媽媽說，她家女兒吃獼猴桃過敏。所以，有些水果，其實也是“隱形炸彈”，很容易引發過敏。  如果你家孩子是敏感體質，吃水果要注意哦！尤其是第一次添加水果輔食，建議去皮蒸熟，少量嘗試。 Tips：一歲以內不建議添加芒果、獼猴桃、木瓜等容易引發過敏的水果。 枕邊育兒寄語：  民以食為天，孩子的飲食健康，更重要。立秋后，飲食上要多注意，避免孩子生病。也希望每個孩子都能健康、快樂的成長！ （本文圖片來源網絡，如有侵權，請聯系刪除） |
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