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大家好，我是脾胃中醫丁金芳，專注于脾胃病的診療已有多年。立秋之后，我們在飲食上可不能隨心所欲，得管住嘴，因為有四種水果堪稱 “濕氣之王”，越吃濕氣會越重。 首先是冰西瓜。在伏天適量吃西瓜可以清涼解暑，但西瓜性寒涼，特別容易滋生濕氣，尤其是冰鎮西瓜，雖然能帶來一時的涼爽快感，卻會增加寒氣，對脾胃功能造成不良影響，吃得越多，濕氣就會越重。 其次是芒果。芒果吃多了容易上火，而且含糖量高，吃太多會導致身體無法及時運化體內的水濕，使得身體難以順暢排出濕氣。對于很多體質偏濕的朋友來說，最好少吃或者不吃芒果。 再者是李子。多食李子會生痰助濕，古籍《隨息居飲食譜》中有記載：“李，甘酸涼，多食生痰助濕，脾胃虛弱者尤忌之。” 可見李子對脾胃的不良影響有多大。 最后是榴蓮。雖然榴蓮被譽為 “陽氣之王”，適量食用能夠補陽散寒、溫養脾胃，但如果過量食用就會生熱、生濕又生痰。在中醫理論中，適當的甜味可以健脾生津，但榴蓮過度的甜味會滋膩脾胃，使脾胃運化失常，從而導致濕氣產生。 那么立秋后應該多吃哪些食物呢？ 第一，可以吃梨和蘋果。梨能潤肺止咳，中醫認為，梨入心肺二經，具有潤肺止咳、清痰降火的功效。蘋果富含蛋白質、膳食纖維、維生素 A 等，有助于保護心血管健康。 第二，無花果和石榴也是不錯的選擇。無花果富含膳食纖維、維生素、氨基酸等，有助于潤腸通便，其中含有的多糖能起到抗衰老的作用。石榴性溫，味甘酸，有生津止渴、滋胃陰、收斂固澀的作用。 第三，葡萄和藍莓也值得推薦。葡萄能補氣、滋腎液、益肝陰、強筋骨、止咳。葡萄中含有的白藜蘆醇、花青素、花色苷、黃酮類等抗氧化物質，有助于保護血管。藍莓中的花青素能保護視力、抗衰老、增強免疫力。 大家如果有其他脾胃問題，點擊下方表單填寫 我會一一回復 各位看完覺得有用的話 麻煩大家右下方點個在看多多支持 你們的支持對我非常非常重要 |
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