【科普】這些醫(yī)學知識應知道！

心率

正常成人安靜狀態(tài)下心率一般為60～100次/分。年齡越小心率越快，老年人心率較年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，運動員的心率比普通成人偏慢。安靜狀態(tài)下，理想心率應為55～70次/分鐘。心率超過100次/分稱為竇性心動過速，心率低于60次/分稱為竇性心動過緩。

體溫

體溫有三種測量方式。口溫：將體溫計放置舌下約3分鐘后取出，正常范圍為36.3℃～37.2℃；肛溫：測量方法是將體溫計插入肛門3分鐘后取出，正常范圍為36.5℃～37.7℃；腋溫是將體溫計夾于腋窩5分鐘后取出，正常范圍為36℃～37℃。在內外因素的作用下，體溫在正常范圍內可有輕度變化，例如下午比早晨體溫要高，但波動浮動一般小于1℃。

血壓

正常成人安靜狀態(tài)下的血壓范圍較穩(wěn)定，正常范圍收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg，脈壓30～40mmHg。未使用抗高血壓藥的前提下，18歲以上成人收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg為高血壓。

血糖

空腹血糖正常值為4.4～6.1mmol/L。餐后1小時血糖正常值為6.7～9.4mmol/L。餐后2小時血糖正常值為≤7.8mmol/L。空腹時的靜脈血漿血糖值高于或者等于7.0mmol/L，或隨機血糖值高于11.1mmol/L可診斷為糖尿病。

糖化血紅蛋白

正常范圍為4.0%～6.0%。糖化血紅蛋白是血糖檢查最常用的檢測指標，能反映近2～3個月的平均血糖水平，因此，也是監(jiān)測糖尿病血糖控制水平的指標，正常人體中糖化蛋白可在4.0%～6.0%波動，患有糖尿病的時候才會出現(xiàn)升高。臨床上導致糖化血紅蛋白升高的疾病主要為糖尿病。

尿酸

成人尿酸正常值，女性89～360μmol/L，男性150～420μmol/L。尿酸水平的偏高或偏低可能指示一些健康問題，如單純高尿酸血癥、痛風、腎炎、肝壞死和肝豆狀核變性等疾病。

尿量

正常成人尿量1000～2000ml/24h，生理性多尿常見于飲水過多或應用利尿劑后，病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥、腎小管疾病等。少尿：24小時尿量少于400ml；無尿：24小時尿量少于100ml；尿崩癥：24小時尿量達到4000ml以上。

血同型半胱氨酸

正常值5～15μmol/L，它是卒中等心腦血管病的危險因素，尤其是還伴有高血壓病史。同時血同型半胱氨酸還是動脈粥樣硬化的主要危險因子，并可引發(fā)多種疾病，因為它可影響還原型谷胱甘肽的合成與功能，對正常肝臟功能產生負面作用，所以有學者認為這個指標對診斷慢性肝病的特異性和敏感性較常規(guī)檢測好。

體重指數(shù)

計算公式為：BMI=體重÷身高2（體重單位：千克；身高單位：米），正常值為18.5～24kg/m2，＜18.5kg/m2為消瘦，＞24kg/m2為超重。建議結合自身情況合理保持正常體重，避免過胖、過瘦。

腰圍

男性≥90厘米，女性≥85厘米為腹型肥胖。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合征的重要危險因素。如果體重指數(shù)尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。

攝入油

成人每天攝入油的含量應控制在25～30g，以免攝入過多油脂，增加肥胖、高脂血癥、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病的發(fā)生風險。

攝入鹽

成年人每天食鹽的攝入量建議不超過6g，過量容易引起高血壓。日常除了控制食鹽攝入量，還要注意少吃餅干、薯片、瓜子、話梅等高鈉食物。

攝入蔬菜

《中國居民膳食指南》推薦成人每天攝入蔬菜300～500g，蔬果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對于滿足人體微量營養(yǎng)素的需要，保持人體腸道正常功能具有重要作用。

攝入鈣

正常成年人每日鈣攝入推薦量為800毫克；孕婦及哺乳期婦女建議為1100～1500毫克。日常飲食中奶類、豆類、海鮮類、堅果類等食物都富含鈣質，為更好地促進鈣的吸收，應適當補充維生素D并多曬太陽。 

飲水量

正常的成年人建議每日的飲水量在1500～2000ml左右，飲白開水或清茶不要用飲料代替。但也需要注意過度飲水可能會引起水中毒，加重腎臟、心臟等負擔，因此根據(jù)自身的體質，選擇合適的飲水量。

胃潰瘍原因
胃潰瘍常見的病因主要是感染幽門螺桿菌，傳播渠道之一是口－口傳播，如共餐，可以通過抗生素治愈。

身上出現(xiàn)包塊，不痛的比痛的更危險
當發(fā)覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大幅提升，應當及時就醫(yī)檢查。

感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥
感冒不一定要吃藥，但若超過7天，病情未好轉并加重，應及時尋求醫(yī)生的幫助。

別重復用藥
以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥或中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

患糖尿病不是因為吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是遺傳、飲食問題。

乳腺增生別緊張
超聲檢查后，約10位女性7位有“乳腺增生”的問題，絕大多數(shù)是良性的，暫不需要治療，定期復查即可。