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網友提問： 馮名雨老師，本人飲食特別規律，早睡早起，最愛吃蔬菜水果，特別愛喝水，每天早上一次，便頭特別的干，后面偏軟，偶爾還不成型，這是為啥？ 咱們去瞧中醫時，是不是常常會被醫生問一句：“最近大便咋樣？”別扭捏，這問題雖直接，但在中醫的眼里，大便的狀態就像是身體的紅綠燈。 它能告訴你，身體是不是出了啥狀況，是咱們在家里就能自我檢查的一個好方法。 有人每天大便順溜，狀態棒極了；有人則是稀里嘩啦，老是跑廁所；還有的人大便干巴巴的，堵得慌。 但您要是發現自己大便前頭硬得像石頭，后頭又黏又不成形，這就有點意思了。這到底是咋回事兒？該怎么調理呢？ 這類情況多半是因為脾胃功能欠佳，水分不能好好地被吸收利用。怎么解決呢？ （戳上圖，可進店） 1.大便前頭干硬 想搞清楚這事兒，其實挺簡單的。咱們先從大便的形成說起。 中醫認為，吃下去的食物先進入胃里，經過胃的“加工”，把食物變成更容易消化的東西。 然后，脾開始工作，吸收這些物質中的精華成分。 至于剩下的，那些不需要的殘渣，則通過大腸被傳送出體外，最終變成了我們所說的大便。 現在，如果大便前端干硬，是因為「大腸主傳導」，意思是：大腸的主要職責之一就是傳輸食物的殘渣，并在此過程中繼續吸收水分。 但要是胃火旺了，這火氣就會一路往下，影響到小腸和大腸，導致腸道內的津液被“蒸發”。 結果呢？食物殘渣中的水分被過度吸收，于是就出現了大便前端干硬的情況。
2.大便后頭偏稀 中醫講“脾主運化”，意思是：脾的任務是吸收食物中的精華，并把這些好東西送到身體的每個角落。 但是，如果脾虛寒或是脾氣不足，脾就不能好好干活，那些食物中的精華也就不能被有效吸收，反而會隨著食物殘渣一塊兒往下走，直達大腸。 大腸一時半會兒處理不了這么多水分，大便含水量過多，于是大便就不成形了，有時還會拉肚子。 所以，當你發現大便前面干硬，后面稀軟，這叫“虛實夾雜”，既可能是「腸胃火旺，也可能是脾虛寒」。 也就是說，靠近肛門的那一段，因為水分吸收得好些，所以比較干；而后面的食物殘渣中的水分沒被完全吸收，就顯得稀軟了。
3.解決方法：補脾虛+清胃火 ■.首先，先清除胃火。 內庭穴是胃經上的滎穴。《難經》中記載：「滎主身熱」。所以內庭穴可以清胃火。 放血聽起來挺唬人的，但實際上是為了把胃里的火氣，隨著血液排出去，達到清火的效果。 中醫有句老話：“熱則疾之”，意思就是對付熱癥要干脆利落，進針要快，出針也得快。 可以先用碘伏把內庭穴周圍的皮膚擦干凈，然后用一次性血糖針輕輕一扎，放出一些血。身體壯實的人，放個十來滴；身體單薄些的，放個三五滴也就夠了。 把大號濾煙艾灸罐裝上石磨艾柱后，綁在內庭穴所在的腳趾縫上進行艾灸，增強清胃火的效果。 「內庭穴」：足背第2、第3趾之間，皮膚顏色深淺交界處即是。
■.其次，調好脾虛。 足三里，記住了，它屬于胃經，80%的脾胃問題，都會用到足三里。 胃經的重要性不言而喻，它和脾胃、消化密切相關。而且，「胃經，多氣多血」，因此，胃經是一條氣血旺盛的經脈，對于補充氣血特別有用，因此足三里也是補脾胃、補氣血的好穴位。 接著說說“合穴”。這“合”字有匯合的意思，合穴就像是經絡中的“入海口”，是全身經脈匯集的地方。 足三里作為胃經的合穴，是胃經經氣匯聚并變得強大的地方，氣血在這里最為旺盛。時常艾灸足三里，就像是給脾胃“施肥”，能讓脾胃更加強壯。 因此，足三里最主要的作用就是「調理脾胃、補中益氣」。能做到這一點，就已經很了不起了，畢竟脾胃是后天之本，是人體營養的來源，身體的抵抗力，病癥的恢復，臟器虧虛的彌補，都離不開健康的脾胃。 足三里的艾灸，常用的方法有「出水泡」和「不出水泡」兩種： 「若要安，三里常不干」，就是把艾絨放在足三里直接點燃，皮膚有燒灼感，直到皮膚出現水泡。這個叫「發泡灸」，效果好，但是疼。 不出水泡，就是「溫和灸」。可以拿一根4厘米石磨艾條，找個合適的距離，不太燙，溫溫的灸即可。 「足三里」：屈膝90度，膝蓋骨外側凹陷下3寸。
■.足三里屬于胃經，雖然可以健脾，有養胃，但是側重于養胃。調理脾虛，少不了脾俞穴。 脾俞穴，是脾經和背部相連的位置，脾俞穴的深處就是脾臟所在。 在脾俞穴綁個底部鏤空的艾灸罐，艾灸的熱力可以直達脾臟，可以恢復脾的功能，還可以健脾利濕，有助于改善脾虛導致的大便含水量過多，和大便糖稀不成型。 「脾俞穴」：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個椎體，正中線旁開2橫指處即是
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