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?? 嗓子干癢痛、干咳喝水也不管用
?? 鼻子、嘴唇干巴巴、口干舌燥 ?? 皮膚干燥起皮、頭發干枯脫發 對抗秋燥，還是要從內調節，脾肺得到滋養，皮膚才能水潤，秋天餐桌應多添加白色食物，鮮山藥、蓮藕、白蘿卜、梨等，滋陰補氣，還肌膚一個好狀態！
 健脾補肺山藥汁
說到潤肺，首先想到的就是一個最簡單又神奇的食材——山藥。迷羅老師給大家分享過山藥的好多種吃法，山藥蛋羹、山黃飲等，簡單說就是山藥既能健脾，又能潤燥。無論是煮粥或直接使用都是非常好的，脾胃佳，氣色自然好。(僅限堂內食用 ）
食材：鐵棍山藥一根，鮮奶250毫升，蜂蜜2勺，開水500毫升（根據實際情況增減）制法：山藥洗凈切段上鍋蒸20分鐘，去皮切小段放入榨汁機中，加入鮮奶、蜂蜜、開水、攪拌均勻，倒入杯中即可飲用，切記不可放涼后飲用。功效：健脾助消化，補益肺氣，增長免疫力等。
中藥都講究一個【道地】，所謂「橘生淮南則為橘，生淮北則為枳」就是因為不同的地理環境、氣候特征、土壤成分多會直接影響藥材的效力。 市面上很多山藥都不能稱為懷山藥，山藥最為道地的產區只有一個【河南焦作溫縣】溫縣鐵棍山藥最大的特點就是細、丑、貴。 溫縣壚土鐵棍山藥可謂是山藥中的極品。因表皮蘊含鐵銹色、毛眼突出、彎彎曲曲、生長在又黑又硬的壚土之中，故而得名壚土鐵棍。造就了它質密肉堅，口感綿密，營養更高的特點。
它對土壤的要求非常高，為了確保土地的恢復，都是“一年種，七年收”。因此正宗的壚土鐵棍山藥，每年的產品比較有限。每一畝地，能夠用于銷售的鐵棍山藥只有2500斤左右。 產量如此稀少的壚土鐵棍山藥 抓緊點擊下方圖片搶購吧 都是現挖現挖，非常新鮮 ?????? 
（廣告*點擊上方圖片購買） 清熱潤燥鮮藕汁
女子不可三日無藕，秋天是吃蓮藕的好季節，可以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神，秋藕也是最補人的。《神農本草經》中有記載：“藕，氣味甘、平、無毒，藕孔竅玲瓏，絲輪內隱，可療血、止渴，又補血益脾，乃果蔬中佳品”（*迷師課程節選·清熱潤肺鮮藕汁↑） 蓮藕被稱為“秋季三寶”之一，是典型的秋季蔬果。吃藕可以清熱潤燥，讓你在這個干燥的季節里也能水潤潤的，而且藕含有豐富的膳食纖維，能促進腸道的消化。還富含維生素和礦物質，能增強免疫力，在秋天這個容易生病的季節里，身體棒棒的，少生病蓮藕到處都可以買到，但是真正的好藕——洪湖蓮藕，它位于漢水、長江與洪湖貫通循環活水，是水生動植物的天堂，素有“魚米之鄉”和“中南之腎”的美稱。它有著悠久的歷史，自洪湖形成以來，就自然生長著大量野生蓮藕，有著三千多年的蓮藕種植歷史。據說 ，全國有八成以上藕的品種都出自湖北洪湖！可以說是，好水好泥出好藕！秋天用它榨汁喝、涼拌、煲湯都是妥妥的
（廣告*點擊上方圖片購買） 都是現挖現發，收到后會帶有泥土， 那是洪湖新鮮的泥，特意保留別嫌棄哦～ 本次分享就到這里啦
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