2024年11月23日，中央廣播電視總臺科教頻道《健康之路》節(jié)目。陜西中醫(yī)藥大學張景明教授深度剖析脫發(fā)：原因、種類、中醫(yī)應對與誤區(qū)，帶你明辨脫發(fā)病根兒，用連環(huán)招幫你解決脫發(fā)難題。
脫發(fā)的成因究竟有哪些呢？
雄性激素性脫發(fā)：與遺傳存在極為緊密的關聯(lián)；
神經(jīng)性脫發(fā)：和壓力過大、精神持續(xù)緊張等因素脫不了干系；
內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)：與懷孕、更年期這類生理變化息息相關。
那脫發(fā)又有哪些種類呢？
斑禿：表現(xiàn)為頭發(fā)會突然掉落一小塊；
滿頭脫發(fā)：意味著頭發(fā)的密度逐漸變少；
M 型脫發(fā)：常見于男性群體，一般在 20 歲到 30 歲期間開始慢慢呈現(xiàn)，并且會隨著年齡的遞增愈發(fā)顯著；
圣誕樹型脫發(fā)：從頭頂部位起始，慢慢變得稀疏，呈現(xiàn)出類似圣誕樹的形狀。
在中醫(yī)的理念里，脫發(fā)的根源在于血瘀。肝臟主司疏泄功能，同時也主管藏血，當人體處于精神緊張或者焦慮的狀態(tài)時，就會致使肝氣郁結，進而引發(fā)氣滯血瘀。
中醫(yī)妙法攻克脫發(fā)頑疾
治療脫發(fā)第一招：化瘀養(yǎng)血
當人處于精神緊張或焦慮的狀況時，肝臟首先會受到損害，導致肝氣郁結，從而形成氣滯。氣滯會對血液循環(huán)產(chǎn)生直接的影響，最終造成血瘀。葛根與郁金是兩種常用的活血化瘀類藥物，二者協(xié)同使用能夠達成標本兼治的成效。
葛根：具有解痙以及通經(jīng)活絡的功效。不但能夠優(yōu)化微循環(huán)，增加頭皮的血液供應，還可以解除肌肉血管的痙攣，舒緩立毛肌的緊張狀態(tài)，對毛發(fā)的生長大有益處；
郁金：既能活血化瘀，又能夠疏肝行氣、解郁。
治療脫發(fā)第二招：補血養(yǎng)血
在完成活血化瘀的基礎之上，中醫(yī)還著重強調(diào)補血養(yǎng)血。四物湯堪稱經(jīng)典的養(yǎng)血方劑，由熟地、當歸、白芍和川芎這四味藥組合而成。這四味藥相互配合，動靜相宜，既能補血又可活血。
熟地：能夠滋養(yǎng)陰血；
當歸：可補血和血，活血調(diào)經(jīng)；
白芍：能斂陰，柔肝緩急；
川芎：可行氣活血。
治療脫發(fā)第三招：補腎化精
脫發(fā)與腎虛也存在關聯(lián)，應當選用性質(zhì)平和的補腎藥物，緩緩地滋補肝腎。
枸杞子：既能補益肝血，又能滋補腎精，側重于補腎陰；
菟絲子：則側重于補腎陽。
治療脫發(fā)第四招：祛風解肌
大多數(shù)脫發(fā)情況都和風邪有關聯(lián)，例如突然出現(xiàn)的片狀脫發(fā)或者頭發(fā)逐漸稀疏且位置不固定的現(xiàn)象，這恰恰是中醫(yī)所講的風邪致病的特征。在治療過程中，除了化瘀、養(yǎng)血、補腎之外，還需要祛風解肌。羌活和桂枝是兩種常用的祛風藥物。
羌活：可升散發(fā)表，祛風止痛，能夠驅散頭頂?shù)娘L邪，治療頭疼；
桂枝：能夠將陽氣宣發(fā)于衛(wèi)分，使營血在肌表暢行，有助于頭發(fā)的生長。
針對不同類型的脫發(fā)，用藥方面也需要有所差異。
對于油性脫發(fā)，中醫(yī)認為是痰飲濕邪導致的，所以可以添加利濕的藥物如茯苓。
而對于干性脫發(fā)，則需要滋補肝腎之陰，可以選用桑葚這類藥食同源的食物來進行滋養(yǎng)。
脫發(fā)調(diào)理誤區(qū)繁多，甄別正誤至關重要
適度用生姜擦頭皮可化瘀生發(fā)
生姜味道辛辣且性溫，其藥性有助于溫通發(fā)散，能夠促進局部的血液循環(huán)，助力化瘀。但務必注意不要過于頻繁地擦拭或者涂抹，不然可能會事與愿違，致使脫發(fā)情況加重。
油性脫發(fā)吃黑芝麻可能加重病情
黑芝麻和桑葚更側重于滋補腎精與肝血，其性質(zhì)較為滋膩。對于油性脫發(fā)或者身體偏胖、屬于痰濕體質(zhì)的人而言，食用后可能會使病情加劇。
正常生理性脫發(fā)無需過度擔憂
每天頭發(fā)掉落 50 - 100 根屬于正常范疇，過度地進行比較和焦慮會引發(fā)肝郁以及瘀血，進而使得脫發(fā)加重。保持放松的心情、減少焦慮情緒對于改善脫發(fā)狀況有著極為關鍵的作用。
梳頭可活血化瘀預防脫發(fā)
頭發(fā)有著正常的生長期、退行期以及休止期。梳頭能夠按摩頭皮、促進血液循環(huán)、改善局部瘀血狀況，是呵護頭發(fā)和頭皮的優(yōu)良方法。
枸杞桑葚粥
緩解脫發(fā)的得力助手
枸杞：能夠補腎精、養(yǎng)肝血，屬于平補陰陽的佳品；
桑葚：質(zhì)地潤澤，可滋補肝腎；
當歸：既能補血又能活血，還可活血調(diào)經(jīng)；
桑葚與枸杞子性質(zhì)相對平和，加入一味當歸，不但能夠輔助前兩者發(fā)揮補血的功效，更能讓藥效活躍起來。枸杞桑葚粥能夠實現(xiàn)補而不膩的效果，對于改善脫發(fā)問題有著顯著的幫助。
