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來自: 新用戶0039AwqS > 《待分類》
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小燕飛的動(dòng)作是怎么做的?
小燕飛的動(dòng)作是怎么做的?小燕飛的動(dòng)作是怎么做的? 小燕飛可以鍛煉整個(gè)背部肌肉,適用于:腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術(shù)后。小燕飛的標(biāo)準(zhǔn)做法是:頭和胸...
鍛煉頸、胸、腰背肌的方法:小燕飛 或 蛙泳
鍛煉頸、胸、腰背肌的方法:小燕飛 或 蛙泳。適用于:腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術(shù)后。頸椎、胸椎患者也可以鍛煉,小燕飛可以鍛煉整個(gè)背部肌肉(頸椎+胸椎...
腰頸椎骨質(zhì)增生患者的福音
腰頸椎骨質(zhì)增生患者的福音腰頸椎骨質(zhì)增生患者的福音 下面的方藥將為腰頸椎骨質(zhì)增生患者解除后顧之憂!白芍50g 木瓜12g 雞血藤15g 威靈仙15g 葛根18g 杜仲15g 懷牛膝12g,此為一療程(約5天)劑量,...
找對(duì)一個(gè)穴位,腰疼不求人!人人都能學(xué)會(huì)
找對(duì)一個(gè)穴位,腰疼不求人!腰椎管狹窄是由于身體機(jī)能衰退引起的,多發(fā)于老年人群。日常生活中,我們需要加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量,以保...
6個(gè)動(dòng)作緩解腰痛,堅(jiān)持練習(xí)腰椎會(huì)感謝你
6個(gè)動(dòng)作緩解腰痛,堅(jiān)持練習(xí)腰椎會(huì)感謝你。上班從早上坐到晚,下班往沙發(fā)里葛優(yōu)躺,腰能不痛嗎?!國(guó)家體育總局發(fā)布的「大眾健身 18 法」...
腰突鍛煉別含糊,這個(gè)動(dòng)作每天3分鐘,腰椎1天比1天健康!
腰窩怎么練出來?
腰窩怎么練出來?腰窩就是腰部的兩個(gè)“小酒窩”,是女性腰部的魅力點(diǎn)。一些臀模和裸體模特會(huì)有這樣的腰窩。在中醫(yī)上,稱腰窩為“腰眼”,是指一經(jīng)外奇穴,認(rèn)為常搓腰眼可以強(qiáng)腎壯腰,可疏通帶脈和強(qiáng)壯...
最傷腰的4件事情,你卻每天在做!8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作,保養(yǎng)你的腰椎!
8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作,保養(yǎng)你的腰椎!
再忙這3個(gè)動(dòng)作也要做,矯正腰椎曲度過直,每天10分鐘腰好腿好
再忙這3個(gè)動(dòng)作也要做,矯正腰椎曲度過直,每天10分鐘腰好腿好。
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