中醫(yī)專家推薦兩個長壽古方

藥用部分

自古以來中國人就講究養(yǎng)生，古代醫(yī)書里記載了很多簡單方便的養(yǎng)生方。湖北中醫(yī)藥大學齊鳳軍教授特別推薦了兩個長壽古方。

富人吃人參 窮人吃黃精

俗話說：“富人吃人參，窮人吃黃精”。中醫(yī)認為，黃精補肺健脾、補腎益氣的效果非常好。古代養(yǎng)生學家認為，黃精能延年益壽，有“久服成仙”之說。《神仙芝草經》載：“黃精能寬中益氣，使五臟調和，肌肉充盛，骨髓堅強，多年不老，發(fā)白更黑，齒落更生。”

黃精在農村用得很多，山上經常挖得到。有些人勞損脫力，家人就會去山上挖一點，蒸曬后泡酒喝或者燉雞吃。

和其他藥材相比，黃精口感糯甜，最簡單的食用方法就是切片當零食吃或者泡茶喝。如果要補肺的話，可用黃精加冰糖燉著吃，冰糖本身涼潤，和黃精配合在一起最能補肺；如果要補腎的話，可用黃精加枸杞燉著吃，枸杞能補腎益精，配合在一起加強了黃精的補腎效果；如果要健脾養(yǎng)胃的話，可用黃精和山藥燉雞吃，再放點陳皮，糯而不黏，味道很好。黃精在藥店里可以買到，注意不要買生的，一定要買炮制過的。

九制黃精（把黃精洗凈后置鍋中蒸熟，再攤開晾干，然后再蒸再晾曬，反復九次蒸曬）補益作用最強，它與人參一樣，都是大補的。

常喝降氣湯 可以暢氣血

陸游得85歲高壽，且晚年耳聰目明、身輕體健，據說與他常年喝降氣湯有關。

具體方法是：取香附子、姜黃、甘草各適量，共研成粉末，水煎，晨起空腹服15毫升。可讓人年80余仍然步履矯健、耳聰目明。其中，香附子是理氣圣藥，能疏肝解郁、理氣止痛；姜黃辛辣走串，兼以活血；甘草能讓所有的藥在一起和諧共處，密切配合。三者配伍，能行氣機、暢氣血。

日本沖繩是世界長壽之鄉(xiāng)，食用姜黃被認為是沖繩人長壽的主要原因之一。姜黃被稱為“天然的消炎劑”，有很好的止痛消炎作用，日本人幾乎家家都備著。

中醫(yī)認為，“百病皆生于氣”，如果全身氣血通暢、調和，就不會有大毛病；反之，如果長期心情不好、精神壓力過大、氣血淤滯，就很容易引起疾病而折壽。降氣湯能疏通氣血、解郁理氣，大家可以長期服用，對身體有益無害。

不過，降氣湯也不是人人都能喝的，胃不好的人和肝臟有病的人要慎用。