|
夏天一到，多汗、濕氣重、熬夜后的疲憊感，是不是總纏著你？別慌，被稱為“仙人余糧”的黃精，就是三伏天里的養生寶藏！分享 6 款黃精水搭配，從健脾助運化到養氣血，幫你把夏天的養生局支棱起來，甩掉疲倦和小毛病～  一、黃精枸杞水——熬夜黨的“回精力”食材超簡單：九蒸九曬黃精 10g、枸杞 10 粒，用 500ml 熱水。做法就是一起丟進保溫杯，燜泡 15 分鐘，能反復續杯喝一天。 黃精經過蒸曬，補而不燥，穩穩健脾胃；枸杞提精神，熬夜后掉頭發、睡不好，喝它能慢慢找回精力，讓狀態在線～ 二、黃精麥冬水——出汗星人的“清爽水”準備九蒸九曬黃精 10g、麥冬 5g、清水 600ml 。冷水下鍋，養生壺煮 15 分鐘，放涼喝超清爽，能喝一天。 黃精生津，麥冬潤燥解渴，夏天出汗多、衣服常濕透，或者愛“上火”、嗓子干，喝它就對了，喝完嗓子潤、身體也沒那么虛啦～ 三、黃精紅棗水——氣血黨的“煥亮色”食材是九蒸九曬黃精 10g、紅棗 3 顆（掰開去核）、500ml 熱水 。和黃精一起用開水泡 10 分鐘，能反復泡一天。 黃精健脾補氣血，紅棗接力養氣血，熬夜多、臉色蠟黃、姨媽不規律，堅持喝，氣色真能慢慢變好，由內而外透出精氣神～ 四、黃精黃芪水——氣虛黨的“打氣水”用九蒸九曬黃精 10g、黃芪 5g、清水 700ml 。兩種食材冷水入養生壺，煮 20 分鐘，當天可反復沖泡。 黃精健脾補氣，黃芪幫身體“兜住氣” ，夏天稍微動一動就喘，爬樓梯都費勁，喝它能慢慢找回勁兒，日常活動更輕松～  五、黃精陳皮水——氣脹黨的“順氣水”食材為九蒸九曬黃精 10g、陳皮 1 片（掰碎）、清水 600ml 。陳皮用開水燙一遍，和黃精燜泡 15 分鐘，能反復煮 3 - 5 次。 黃精健脾助運化，陳皮理氣化痰，熬夜后咳嗽有痰、肚子脹氣，喝它能給身體順順氣，讓消化和呼吸都更舒暢～ 六、黃精茯苓水——濕氣黨的“祛濕水”需要九蒸九曬黃精 10g、茯苓 5g、清水 500ml 。茯苓洗凈，和黃精一起放養生壺，煮開或燜泡 15 分鐘 。 黃精健脾助運化，茯苓利水，濕氣重、沒精神、大便不成型粘馬桶，喝它能幫身體慢慢“排水”，找回清爽狀態～  黃精水的養生邏輯，就是貼合夏天人體易虛、易濕、易疲的特點，用黃精搭配不同食材，從健脾、補氣、養血、祛濕等角度，給身體精準“補給” 。每天選一款，堅持喝，把三伏天變成調養好時機，和疲憊、小毛病說拜拜～ #黃精養生 #夏天養生 #三伏天養生 #養生茶搭配 #健康干貨 |
|
|
