【原】自卑又自戀的人該如何走出內(nèi)耗，建立健康自尊？

上期我跟大家詳細(xì)分析了，自卑又自戀的人常見的十個(gè)表現(xiàn)，并且跟大家探索了為什么我們會(huì)形成這樣的性格。

今天我想跟大家繼續(xù)來(lái)談?wù)劊员坝肿詰俚娜嗽撊绾谓⒔】底宰穑?/span>

我們先來(lái)看一下什么是健康自尊。

生活中很多人會(huì)把“要面子”誤解為自尊，比如：

你覺得這樣是為了維護(hù)自己的自尊，但這種自尊是假自尊。

可他們又害怕失敗，所以會(huì)逃避挑戰(zhàn)，經(jīng)常在不同的選擇中來(lái)回橫跳，反復(fù)內(nèi)耗。

而健康自尊是自己認(rèn)可自己，既能承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，也能客觀看待別人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

不會(huì)因?yàn)閯e人優(yōu)秀就覺得自己不行，也不會(huì)把別人和自己放在天枰的兩端去衡量和比較，因?yàn)閺娜葑孕牛越】底宰鹗窃试S失敗的，能讓自己從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，繼而提升自我。

那我們?cè)撊绾谓⒔】底宰鹉兀?/span>

我給大家三個(gè)建議：

現(xiàn)在的你可能是持有這樣一個(gè)思維，也就是：“我必須完美，否則就是廢物。”

從現(xiàn)在起換一個(gè)新的思維，那就是

每天做這樣的練習(xí)：

寫下3件“我做到的事”（哪怕很小），然后再寫下1件“下次可以改進(jìn)的事”。

這可以幫助你更清晰、更客觀地認(rèn)識(shí)自我，以及你所經(jīng)歷的事。

有些人會(huì)認(rèn)為，如果TA比我成功，那我就失敗了。

這個(gè)TA可能是你的同輩親戚，也可能是你的同學(xué)、同事。

但實(shí)際上，別人的成功≠我的失敗，每個(gè)人的節(jié)奏不同。

以后每當(dāng)你想比較時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己：

真正的自信不是“我比所有人強(qiáng)”，而是“就算我不完美，我也值得被愛，我也可以好好享受生活”。

不要把自己崩得那么緊，去感受真實(shí)的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)普通已經(jīng)是一種幸福。

心理學(xué)家科胡特說(shuō)，健康的關(guān)系是：

試試對(duì)小事說(shuō)“不”，比如拒絕不想去的聚會(huì)，如果對(duì)方僅僅因?yàn)槟愕木芙^就否定你，那說(shuō)明這段關(guān)系并沒有你想得那么穩(wěn)固。

你需要去重新尋找更好的伙伴，他們才是能真正給你能量的人。

我希望大家都能記住這句話：

“我有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，但這不妨礙我活得有價(jià)值。”

我們不需要成為“最厲害的人”才能被愛，我們只需要成為“真實(shí)的自己”就已經(jīng)足夠。

放下證明自己的執(zhí)念，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

如果你有需要的話，可以在這里傾訴你的煩惱和困惑，我們會(huì)用心傾聽，并給你答疑解惑。

好了，今天的分享就到這里，我們明天再見~