 在人體內(nèi)的諸多臟器中，肝臟相對(duì)而言是最為忙碌的，它不僅僅肩負(fù)著促進(jìn)食物代謝與分解的重任，還可以幫助身體合成以及儲(chǔ)存糖原，除此之外，肝臟還發(fā)揮著其他臟器所不能替代的排毒、解毒功能。 而肝臟健康狀況一旦出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的不良癥狀，比如臉部出現(xiàn)黃疸問題、視力模糊下降、頭昏等，嚴(yán)重情況下，還會(huì)增加脂肪肝、酒精肝以及肝硬化等病癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。  總得來說，雖然肝臟的功能非常強(qiáng)大，但其本身其實(shí)是非常脆弱的，生活中有很多常見的行為習(xí)慣，都有可能在無形之中對(duì)肝臟造成損傷，再加上現(xiàn)如今的生活及工作節(jié)奏越來越快，很多人都忽略了對(duì)肝臟健康的呵護(hù)，與肝臟問題打上交道的概率就會(huì)升高。而對(duì)于肝臟健康狀況不太好的人來說，若想改善一下現(xiàn)狀，也可以嘗試著在入睡前，多做以下這幾件事，堅(jiān)持下去，肝臟會(huì)越來越健康。 1.用熱水泡腳 在我們?nèi)梭w的雙腳部位，其實(shí)分布有非常多的穴位，但它距離心臟的位置比較遠(yuǎn)，所以血液循環(huán)或多或少會(huì)受到影響，而大家在入睡之前如果能夠堅(jiān)持用熱水泡腳，不僅能夠促進(jìn)血液的循環(huán)與流通，讓血液更快更及時(shí)的流動(dòng)到腳部，還能讓雙腳部位的穴位受到刺激。 當(dāng)血液循環(huán)順暢的情況下，肝臟本身的排毒能力也會(huì)有明顯的改善，這有助于減輕肝臟的工作負(fù)擔(dān)，從而讓肝臟健康得到更多的保障。 2.按摩敲打肝經(jīng)  肝經(jīng)位于人的雙腿內(nèi)側(cè)，左右大約分布了28個(gè)穴位，我們?nèi)绻茉谒X前，對(duì)這些穴位適當(dāng)進(jìn)行敲打，則有助于發(fā)揮排毒理氣以及舒筋活絡(luò)等作用。這種養(yǎng)生方法在緩解肝火旺盛方面，也有一定積極意義，如果能夠每天都堅(jiān)持睡前按摩、敲打肝經(jīng)，就能在很大程度上讓身體的不適感得到改善。 3.多喝水  堅(jiān)持每天睡前喝一杯溫水，不僅有助于促進(jìn)機(jī)體的血液流通，同時(shí)還有助于減輕肝臟的代謝與排毒負(fù)擔(dān)，對(duì)于肝臟健康狀況不太好的人來說，平日里還可以堅(jiān)持在溫水中添加一些有護(hù)肝功效的藥材，例如菊花、決明子、金銀花、枸杞等。 其中，菊花能夠起到清熱敗火、養(yǎng)肝明目的積極作用；決明子也能在一定程度上有效抑制肝火上行，避免出現(xiàn)肝氣郁結(jié)問題；而枸杞則有助于補(bǔ)肝益腎、調(diào)理氣血。大家可以將這些中藥材按照一定的比例搭配來進(jìn)行沖泡，堅(jiān)持在睡前飲用，不僅可以及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，同時(shí)還有助于養(yǎng)護(hù)肝臟，在一定程度上維持肝功能的正常運(yùn)行。 |
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