【原】為什么這些話讓人心里很不舒服，因為它是防御性溝通

你有沒有遇到過這樣的對話？

如果你是以上對話中的A，是不是會覺得心里很不舒服，莫名其妙被人懟了一下，自己有委屈還沒處說。       

這種溝通方式，心理學上稱為“防御型溝通”（Defensive Communication），它像是關系里的慢性毒藥，不會立刻致命，但會慢慢逼瘋對方。

下面我為大家簡單解析防御型溝通的4種典型模式，你可以對照看看：

它的特點是：

別人一提出不滿或問題，立刻反彈攻擊。

就如文章開頭舉得第一個例子：

它的特點是：

用“否認”“敷衍”逃避責任，拒絕深入溝通。

比如：

如果這種模式變成夫妻相處的常態，那妻子會覺得：

它的特點是：

總是用“委屈”“無奈”的姿態為自己解釋，

看似示弱，實則在自我辯護。

比如：

TA表面是傾訴，實則在道德綁架，讓別人無法繼續溝通。

它的特點是：

不正面回應，總是用沉默、冷漠讓對方妥協。

比如：

這些模式看似保護了自己，但其實都讓關系進入到一種“對抗模式”。

那為什么我們會進入防御型溝通呢？

研究發現，主要是來自以下三種心理機制：

缺愛+低自尊的人，會把“問題討論”等同于“個人否定”，所以本能地反擊或逃避。

他們覺得“承認錯誤=我很差勁”，所以如果別人說“你這件事沒做好”，這個人聽到的就是“你這個人不行”。

對部分人來說，溝通不是共同解決，而是權力較量，他們需要“贏”，而不是“和好”。

在他們看來，“妥協=我輸了”。

比如：

有些人是因為過去經歷過激烈沖突（比如從小到大一直看到父母爭吵），所以習慣性回避矛盾，以為不溝通=不吵架。

所以一聽到伴侶提意見，就直接沉默，因為害怕沖突升級。

但溝通真正的目的，不是爭輸贏，而是：

讓兩個人都被聽見。

如果你發現你自己或者你的伴侶一直在使用防御性溝通，而你想改變這種狀態，那可以把你的情況和訴求都告訴咨詢師，咨詢師會幫助你的。

好了，今天的分享就到這里，我們明天再見~