【原】照顧好身心，是你一生的功課

人活一世，不過“身心”二字。

身體是靈魂的居所，心是生命的燈盞。二者安好，世界才明亮。

可惜現在的人，常常本末倒置，看不到什么才是生命中最重要的東西。年輕時揮霍健康，追逐身外之物；年邁時耗盡錢財，卻買不回半分活力。事實上，身心，才是陪伴我們最久的。

這是一個充滿壓力的時代，為了生活，多少人在辦公室里熬到深夜，靠咖啡續命。當你以為拼的是未來，實際上卻是在耗掉你的根本。身體不會突然崩潰，它只是一點點收回對你的支持，如秋葉悄然飄落。

一顆心，更是如此。現代人的心，裝滿了焦慮與惶惑，已裝不下清風明月。人們忙著比較、計較、后悔、擔憂，唯獨忘了照顧這顆跳動的心。它默默承受一切，直到某天，累到黯然無光。

人生不易，正因如此，我們更加要好好愛護自己。健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。照顧身心，就是生存的基本智慧。

如何照顧？我認為首先是學會對身心的“尊重”。

尊重身體的節奏，該動時動，該靜時靜。吃干凈的食物，喝足夠的水，讓四肢舒展于天地之間。身體從不需要過分保養，它只需你不再虐待。

尊重心的需求，該放時放，該忘時忘。心是一片田，種什么得什么。種下怨恨，便會收獲痛苦；種下寬容，就能收獲寧靜。不如每日留一刻獨處，聽風觀云，與自己對談。

有位禪師曾說：“修行就是該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。”照顧身心，就是在合適的時間，做合適的事。不過分苛求，也不放縱欲望。找到那個平衡點，生命自會安穩。

這個過程，無人可代勞。再好的醫生，也治不了不愛惜的身體；再智慧的老師，也教不會不覺醒的心。一切外緣終是輔助，真正的功課要自己完成。

記住：你很珍貴，照顧好自己的身心，是一生的功課。健康的身心，是一切美好的開始。