【原】4杯中醫(yī)瘦身茶，排濁、排濕、排寒、排毒！這個(gè)夏天減掉20斤

前幾個(gè)月我指導(dǎo)了一位55歲的阿姨減肥，剛開始他告訴我：“豆豆，我減肥好幾年了，但是身上腰上肚子上屁股上的肉，就是減不了，一到夏天穿衣服就顯得特別胖，圓滾滾的...。”

我仔細(xì)觀察她的舌苔和脈象，發(fā)現(xiàn)問題不在于吃得多少，而是體內(nèi)濕氣、濁氣和寒氣太重。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“減肥先減廢”，只有把身體里的廢物清出去，才能真正瘦得下去。于是我給她推薦了 4款中醫(yī)瘦身茶，讓她邊喝茶邊調(diào)體質(zhì)。

1?? 大肚腩——桂枝茯苓荷葉茶

阿姨最煩惱的是肚子大。她明明晚上少吃，但肚子還是鼓鼓的。
我告訴她：這其實(shí)是脾胃運(yùn)化差，濕氣堆在肚子里。
桂枝溫陽行氣，茯苓健脾祛濕，荷葉消脂利水，甘草調(diào)和。每天堅(jiān)持喝一杯，她的腹部慢慢不再松軟，水腫現(xiàn)象也消了很多。

2?? 內(nèi)臟肥——決明子菊花茶

阿姨愛吃葷菜，體檢查出脂肪肝。
我讓她用決明子、菊花、枸杞、薏苡仁泡茶。決明子能清肝明目、潤腸通便，菊花清熱散風(fēng)，枸杞補(bǔ)肝腎，薏苡仁健脾祛濕。
她一邊控制飲食，一邊每天喝這杯茶，三個(gè)月后肝功能指標(biāo)明顯改善，肚子不再硬邦邦。

3?? 虛胖型——陳皮山楂茶

有一次阿姨跟我說：“豆豆，我明明吃得不多，可體重還上下波動(dòng)，一走路就覺得腳腫。”
這就是典型的脾虛濕盛。
陳皮理氣健脾，山楂消食化積，茯苓健脾利濕，黃芪補(bǔ)氣固表。她堅(jiān)持喝了一個(gè)月后，不僅小腿不再浮腫，人也有精神了。

4?? 全身胖——荷葉冬瓜茶

最后，我讓她搭配一款適合全身肥胖、代謝慢的人喝的茶。
荷葉清熱去脂，冬瓜皮利尿消腫，綠茶提升代謝，玫瑰花疏肝解郁。
她每天用小鍋煮15分鐘，茶香淡淡，卻能讓人感覺身體輕快許多。

?? 調(diào)理后的變化

三個(gè)多月下來，她的體重從 156斤降到136斤，腰圍小了整整一圈。她笑著對(duì)我說：“這回終于不是節(jié)食餓出來的，而是身體輕松自然瘦下去的！”

藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師說：

中醫(yī)減肥講究“辨證施茶”，不同肥胖類型要用不同的茶方。喝茶只是輔助，配合規(guī)律作息、清淡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，效果才會(huì)更明顯。

?這個(gè)時(shí)候正是排濕排毒的好時(shí)候，如果你也被大肚腩、虛胖、水腫困擾，不妨試試這4款茶方。記住——減肥就是減負(fù)擔(dān)，清掉體內(nèi)垃圾，身體自然輕盈！

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