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睡覺，對講究養生的人來說，有的人是輕而易舉的，自然而然的事情：累了就睡，倒頭就睡，日落而息，想睡就睡。可是，對有些人來說，可以借用李白一句話：蜀道難，難于上青天！一點都不為過。晚上睡覺，簡直就是一種煎熬，明明很累，眼睛干澀，大腦卻會飛速運轉，閉上眼睛，更是頭腦清醒，越是想睡，越是清醒，于是，因為失眠，焦躁不安，上火發脾氣，情緒失控，甚至半夜起來想出去暴走！各種煩惱，讓你更是徹夜難眠！“想睡個好覺”成了生命的奢侈品：心靈療愈，吃安眠藥，劇烈運動，中醫西醫看遍，到最后還是……有累了就可以睡的愿望，簡直就是奢望！能夠想睡就睡，真的就是超級逆天的夢想。 “春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”這大概就是可以睡個好覺最好的心態吧。 但愿我可以做到，你也可以做到，我們都可以做到。修心養性…… 再就是，要學會關注當下。學會放下過往的重負，只吃眼前飯，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘記時間，過去的事情就算了，好還是不好，都不可改變，未來，沒有來到的時候，都是虛幻，都可以改變，只要做好當下，一切都有可能。窮不會生根，富貴沒有盡頭。努力前行，珍惜當下，就好。 再就是要少說話，盡量克制想要表達自己意愿的欲望。禍從口出，違背自己意愿的謊話也不想說，真話有時候很傷人。所以把嘴巴理解為一個關隘，身體的能量循環走到嘴巴這里，一開口能量便會消耗，眼耳鼻口身意，凡使用則精氣外泄，盡可能地讓自己少說話以后，身體的能量可以更好的循環。中醫上說“寡言養氣，寡視養神，寡欲養精。少說話可養氣，少用眼、少看東西可養神，節制欲望則可養精”。精氣神充足，是一個人安身立命的根本和保障。 讓自己笨一點，做事情慢半拍。三思而后行，百轉千回后做的決定，絕對可以降低自己后悔的幾率。更不要去窺探別人的生活，也不要去揣測別人的想法，好奇害死貓，管好自己，不陷在過去，不憂慮未來，任何引起你內耗的人和事，半點也不要想，沒用更沒必要！把時間和精力還給自己，在聲色名利中守住本心，在世俗目光里信步獨行。不為己悲，不為物喜。豁達心胸，開闊視野。 學會接納不完美的自己。每個人生下就是一張白紙，懵懂無知。隨著年齡的增長，紙上寫滿了林林總總的好事壞事，經歷過的順境逆境都在白紙上留痕。我們要慢慢接納自己身上那些晦暗的部分，原諒自己的遲鈍和平庸，允許自己出錯，允許事與愿違，接納無常，帶著缺憾拼命綻放，這是與自己達成和解的唯一辦法。 做到了前面三點，就能為情緒穩定打下了堅實的基礎。那就盡量讓自己情緒穩定，不為外物所擾。世界衛生組織研究發現，90%以上的疾病都和負面情緒有關，中醫常講，怒傷肝、思上脾、喜傷心、恐傷腎。你的情緒不好，再好的護膚品都無法挽救你的皮膚，再貴的營養品也無法拯救你的健康，情緒穩定就是最好最直接的養生方式。 人生最忌是個亂字。心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使身心失常。少用眼，少說話，靜下心來，少煩腦，才開心。亂我心者今日之日多煩憂，亂我心者昨日之事不可留。 做到泰山崩于前而不亂心的鎮定。心安之處，都是美景如畫。 |
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