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做出改變并不需要大量的自律性，而是源于重新設定慣例和規劃時間所帶來的改變，這些微小而積極的變化會自我強化。 “每天一頁書”，并不是只是每天讀一頁或推薦一頁書，而是每天我會把微習慣打卡放在里面，除了一頁書也會有運動，小視頻等等，會隨手分享讀書或思考的筆記，大家也可以留言接龍打卡。
每天堅持微小的行動，長期看效果會怎么樣。 《成長第二曲線：跨越S型曲線持續成長》（英）查爾斯·漢迪著 P101—P110第二曲線的理論理解并不難，人生需要有一段段旅程，也要一個個高峰，不可能是一帆風順，但是很少有人能真正放棄掉自己的高峰，尤其是在一切看上去走上坡路時。大多數人在衰敗來臨之時，才下決心改變方向，但那時往往為時已晚，他們耗盡了精力和資源，卻無法在潰敗之前想出改變的對策。太多的個人和組織，甚至國家，在面臨無法阻止的衰敗時才思考事情為什么會變得如此糟糕，為什么不在形勢大好的時候早做規劃，為什么在發展順利時錯失良機，因為他們以為發展曲線能永遠上升。就個人而言，太多的人在他們的工作崗位上待的時間過長，然后發現很難開始新的職業生涯。許多被裁員的人說，他們希望自己多年前就已經自愿離職了。你如何知道你什么時候接近曲線的頂點？這是一個悖論，這也是你需要幫助的原因，局外人更容易感覺到需要一條新曲線的點。每個司機都需要一個導航，但在實際情況下，沒有導航能夠為你指路，只有人類才能做到。所以，經常性地與外部人交流，找到局外的導師是極重要的。
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