處暑后早晚溫差大，噴嚏連發？按2穴位各1分鐘，鼻竅立舒通！

處暑到了，早晚的風里有了點涼意，早上出門穿短袖會覺得冷，中午曬太陽又會出汗，這種忽冷忽熱的天氣，不少人早上起來或者經過風口的時候，鼻子一癢，就接連打了好幾個噴嚏，還流鼻子，用了一包又一包紙巾。這在傳統養生看來，多是“風邪乘虛而入，肺氣失宣”的信號，肺開竅于鼻， 肺氣不通，鼻竅自然就不舒服 了。今天教你兩個簡單的辦法，每天早晚各用一分鐘，給鼻子通一通，別讓噴嚏老跟著你。

先按上星穴，讓督脈更有勁

頭一個穴位是上星穴，就在咱們頭頂正中線上，前發際線往上大概一個拇指寬度的地方。你低頭的時候，摸到發際線較凹的地方，往上直直量一寸，就是它的位置，這個穴位屬督脈，督脈管著全身的陽氣。

立秋之后，早晚漸漸變涼，風帶著寒意從口鼻進去，容易堵塞在陽經里面，讓肺氣不能往上走、鼻子不通暢，按摩上星穴，能讓督脈的陽氣升起來，把留在鼻竅的風寒趕走。

有兩種按揉方法：其一為用拇指按壓穴位，力度不宜過大，至微酸脹即可，順時針揉30秒，隨后逆時針揉30秒；其二是將掌心搓熱，貼于上星穴處，輕柔且快速地搓揉1分鐘，直至頭頂發燙。

早上出門前捏一捏，于鼻子適應外界冷空氣有益；晚上睡覺前輕輕按按，可助調理肺氣，使晚上呼吸更順暢，鼻子不堵塞，睡眠亦會更安穩，《針灸大成》中記載上星穴“主鼻淵、鼻塞”言其能調理鼻子不通之狀況，我們平常按揉，便是提前給鼻子做養護。

再用食指沾油搓迎香，給鼻子通通

按了上星穴后，又對鼻子進行調節，用到了迎香穴。迎香穴處于鼻翼外緣中點旁邊、鼻唇溝中間的位置，我們一笑，鼻翼旁會鼓起個小肉團，那便是它的位置，此穴位為手陽明大腸經的穴位，大腸與肺互為表里，按揉迎香穴，好似幫肺進行調節，能直接調暢鼻子的氣血，將鼻子里的“病氣”驅除。

這兒有個小竅門，按摩迎香穴之前，能先在食指上抹點兒潤膚油或者橄欖油，接著把食指擱在迎香穴的位置上，先順著順時針方向揉按30秒，隨后再逆著逆時針方向揉按30秒，力度得適中，要讓鼻翼周圍出現稍微的酸麻感，同時伴有微微的發熱就可以了。

為什么要沾油呢

一來減少摩擦，避免搓紅皮膚；二來油有溫潤的作用，能幫鼻子潤一潤，立秋后天氣慢慢變干，鼻黏膜也需要點潤澤。按完后您會發現，鼻子一下子就通了，呼吸都通暢了不少。“常搓迎香，鼻塞不慌”，就是這個道理，日常堅持，對超敏性鼻炎引起的鼻塞、打噴嚏也能起到輔助疏解的作用。

這兩個方法，每天早上起床后、晚上睡覺前各進行一次，每個穴位每次按揉1分鐘，無需耗時過長，重點在于堅持，立秋之后溫差較大，我們除了應盡快增添衣物外，對鼻子進行護理也頗為重要，每日花費兩分鐘揉一揉，鼻子便會感覺舒適，不再打噴嚏，出門時無需總是揣著紙巾，工作與生活都會變得更加便利。