|
腦梗的本質是腦部血管被血栓堵塞或血管狹窄，50 歲以后隨著血管老化，發病風險逐年升高。除了控制血壓、血糖，補充這兩種關鍵維生素能從源頭降低風險，每個人都應該了解。 1.葉酸 臨床研究顯示，中老年人每天補充 400 微克葉酸，可以降低 20% 的腦梗風險。這是因為葉酸能夠降低血液中的同型半胱氨酸水平，這個指標過高會損傷血管內皮。建議日常可以多吃些菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜，或者選擇葉酸補充劑。 2.維生素B12 50 歲以后，我們胃酸分泌減少，對食物中 B12 的吸收率會顯著下降。B12 缺乏會導致神經系統損傷，增加腦梗風險。建議每天補充 2.4 微克，可以通過動物肝臟、魚類獲取，或者直接服用 B12 補充劑。 要特別提醒的是，這兩種維生素最好同時補充，因為它們協同作用效果更好。但要注意，如果正在服用某些藥物，比如降糖藥，建議先咨詢醫生。 我是血液科劉希贊醫生，專注于血液腫瘤領域10多年。擅長治療血小板減少或增多，急慢性白血病、再生障礙性貧血、淋巴瘤、多發性骨髓瘤等血液科疑難雜癥。大家有任何血液疾病，歡迎留言。  打開今日頭條查看圖片詳情  打開今日頭條查看圖片詳情 |
|
|
