|
大家好，我是你們的芹姐，三甲醫院老中醫，融中醫智慧于診療，與您聊聊養生之道！ 腦梗這個話題，我一直掛在嘴邊，因為它真的離我們中老年人太近了。前幾天群里還有位朋友分享，早上起床突然說不出話，半邊身子動不了，幸好家人發現及時。康復之路漫長又辛苦，大半年才慢慢好轉。這樣的例子讓我更加堅定要提醒大家：防大于治，尤其是飲食。 很多朋友都知道，肥甘厚膩的東西要少吃。比如油炸食品、肥肉、動物內臟，還有酒精飲料，這些都是心血管的“大敵”。它們容易助濕生痰、阻塞血脈，時間一長，血液黏稠了，血管壁出現斑塊，腦梗風險自然就升高了。  但你可能不知道，有些水果看似天然健康，但如果吃不對、吃多了，同樣可能成為“隱藏的殺手”。今天芹姐就想跟大家聊聊：哪四種水果，再饞也要管住嘴，千萬別因為大意給身體埋下隱患。  榴蓮被稱為“果中之王”，但它熱量極高，含糖量和脂肪含量都非常驚人。中醫認為它性熱而滯，容易助濕生熱、滋生痰濁。尤其對于體質偏濕熱、血糖偏高或者已有動脈硬化傾向的中老年朋友來說，經常吃榴蓮會加重血液黏稠度，影響血脂血糖穩定，不利于血管通暢。
荔枝味道甜美，但屬于高糖水果。中醫講它性溫，多吃容易生內熱、動血分。民間早有“一顆荔枝三把火”的說法。過量食用可能引起體內火熱上沖，尤其對血壓不穩、經常頭暈面紅、有肝陽上亢表現的人群，更不友好。糖分驟然升高還會干擾胰島素平衡，間接影響血管彈性。 高牛油果近幾年非常流行，被推崇為優質脂肪來源。但它畢竟屬于高脂水果，每一百克脂肪含量可高達15%以上。從中醫學來看，它滋膩礙脾，容易助濕生痰。如果是本身脾胃虛弱、容易腹脹、大便黏滯的朋友，過多食用反而會阻礙氣血運行，增加痰濁阻滯血管的風險。 西瓜清甜解暑，但它性寒，一次吃太多容易損傷脾胃陽氣。脾主運化，一旦脾陽不足，水濕難以代謝，便會形成內濕。濕濁阻塞脈道，久而久之也會影響血液運行。  特別是冰鎮西瓜，寒性更重，對中老年人來說非常不友好。建議每次一小片，室溫食用更穩妥。 說完要注意的，芹姐特別給大家推薦一個活血化瘀的養生方——三七丹參茶。  這個茶方可是活血化瘀的經典組合。取三七粉3克、丹參10克，用沸水沖泡，代茶飲用。三七能散瘀止血、活血定痛，具有'止血而不留瘀'的特點；丹參擅長活血通經、清心除煩。兩味藥相得益彰，既能預防血栓形成，又能改善微循環。  特別適合平時感到胸悶、手腳發麻、舌下靜脈偏紫的朋友。每天一杯，長期堅持，就像給血管做日常保養，不過喝之前最好去找醫生面診一下更穩妥。 當然，如果日常養護，山楂決明子茶是更安全的選擇。 養生要循序漸進，保持心情愉悅，適當活動也很重要。如果已經有明顯癥狀，一定要及時就醫。 |
|
|
